15 лучших средств для повышения потенции мужчин

Смена рациона питания, отказ от вредных привычек, регулярные физические нагрузки, упражнения Кегеля и натуральные средства повышающие потенцию являются основными доступными методами для улучшения эрекции мужчины. Они будут полезны при условии, что Вы будете использовать их систематически.

Использование меда

Мед – очень полезный продукт, который укрепляет здоровье организма. Он содержит калий, кальций, фосфор, марганец, магний, железо. Данные микроэлементы участвуют в синтезе полового гормона тестостерона, а также активизируют нервную проводимость, что важно для появления эрекции. Присутствуют в меде и ферменты, улучшающие обмен веществ.

Использование меда
Использование меда
Использование меда

Для повышения потенции необходимо употреблять мед, который не подвергался термической обработке, поскольку при температуре выше 42 градусов он становится токсичным. Прежде чем принимать продукт, следует убедиться в отсутствии аллергии.

Использование меда
Использование меда
Использование меда

Следует контролировать количество съеденного меда, поскольку он очень калориен. Продукт не подходит больным сахарным диабетом, так как содержит сахар.

Использование меда
Использование меда
Использование меда

Список правил, как повысить потенцию:

  1. Регулярность половой жизни. Этот пункт самый важный, необходимо избегать длительных половых воздержаний. Репродуктивные органы мужчины нуждаются в регулярной тренировке. Секс не только позволяет повысить потенцию, но служит стимулом организму для улучшения качества и количества вырабатываемой спермы. В подтверждение этого рекомендуем прочитать информационное сообщение ученых о том, что 21 оргазм в месяц снижают риск рака простаты на 22%, где подытоживается научные работы с 2003 года по исследованию эффективных факторов профилактики рака предстательной железы.
  2. Проводите профилактику заболеваний, которые передаются половым путем. Развитие таких болезней часто протекает незаметно, их можно выявить только с помощью специальных анализов, а так как не все мужчины регулярно сдают анализы, то в большинстве случаев развитие недомогания протекает беспрепятственно. А это значит, что поражению подвергаются не только половые органы, а практически весь организм.
  3. Рацион питания должен способствовать повышению потенции. При выборе пищи отдавайте предпочтение продуктам, которые содержат необходимые для полноценной потенции микроэлементы, например, фосфор – напрямую влияет на уровень потенции. Вещества, которые способствуют выработке половых гормонов, образуются при поддержке этого микроэлемента.

    Продукты богатые цинком

    Вторым таким же важным микроэлементом является цинк (по ссылке Вы подробнее прочитаете о значении цинка для потенции). Он непосредственно участвует в синтезе тестостерона, а недостаток цинка может привести к понижению качества спермы и снижению полового влечения. Следующим важным элементом является витамин E, который обеспечивает полноценный уровень мужской потенции. Недостаток этого витамина со временем приводит к необратимым дегенеративным изменением клеток яичек Вообще, правильное питание — это «краеугольный камень» любой системы эффективного выздоровления, по следующей ссылке мы собрали своеобразный ТОП-5 продуктов для быстрого повышения потенции в домашних условиях, где поделились рецептами быстрого увеличения мужских возможностей.

  4. Снижайте количество потребляемого алкоголя, а со временем вообще откажитесь от него. Единственное приемлемое правило употребления алкоголя – чем меньше его выпито – тем лучше. Считается, что бокал вина может оказать сексуальный стимул, но следует помнить, что при некоторых мужских заболеваниях, например, простатит, алкоголь полностью противопоказан, поэтому пока Вы не знаете истинной причины ослабления потенции доверять сомнительным стимуляторам не стоит и алкоголь лучше вообще исключить;
  5. Приведите в норму свой вес. Скорее всего, ослабление потенции происходит не из-за лишних килограммов, а из-за малоподвижного образа жизни, который привел Вас к этому. Поэтому приучите себя начинать день с зарядки, а со временем добавляйте занятия в тренажерном зале. Неплохой эффект дают специальные упражнения для потенции, по ссылке Вы можете ознакомиться с одним из комплексов;

    Упражнения для потенции

  6. Снижайте уровень нервозности. Привычка волноваться по поводу и без повода это настоящий бич полноценной потенции. Такие стрессовые «качели» сжигают весь энергетический запас мужчины, поэтому научитесь расслабляться, используйте для этого физические занятия, пешие прогулки, плаванье в домашних условиях отличным решением является приобретение велотренажера;
  7. Высыпайтесь! Давайте организму достаточное время для восстановления сил, постоянное недосыпание это прямой путь к хроническому ослаблению не только потенции, но и всего организма в целом.

Таким образом, мы разобрали 7 правил как повысить потенцию и, думаю, Вы заметили, что ничего такого, что нельзя было бы выполнить любому мужчине, они не содержат. Главное, было бы желание, а полноценное мужское здоровье приложиться!..

Статья подготовлена командой   При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!

Важно! Хотите узнать причины Ваших проблем в половой жизни? Пройдите сейчас на нашем сайте бесплатный тест по самостоятельной диагностике (выявлению) симптомов простатита.

Обзор новостей:

  • Упражнения для потенции: простой комплекс для любого возраста!
  • Как поднять потенцию за пару часов перед свиданием — блиц-марафон!
  • Как поднять потенцию. 7 рецептов избавления от половой слабости.
  • Йога для повышения потенции. Эффективный миникомплекс.

Лучшие препараты для потенции мужчин

5. Визарсин и Импаза

В отличие от своего «коллеги» Импаза — это гомеопатический препарат, в составе которого находится смесь гомеопатических разведений (C12, C30, C200) аффинно очищенных антител к эндотелиальной NO-синтетазе. Принимать Импазу для достижения заметного результата придется дольше, чем Визарсин, не менее трех недель. Зато она более безопасна в плане побочных эффектов.

4. Силденафил

Силденафил, а также аналогичные по действию Сиалис, Виагра и Левитра — это препарат, относящийся к группе ингибиторов фермента фосфодиэстеразы типа 5 (ингибиторов ФДЭ-5). При сексуальной стимуляции в кровеносных сосудах внутри пениса повышается концентрация оксида азота, который способствует притоку крови в половой член. В свою очередь, оксид азота стимулирует выработку другого соединения под названием цГМФ (циклический гуанозин-монофосфат), необходимого для дальнейшего повышения притока крови в пещеристые тела пениса и поддержания функции расслабления гладких мышц пениса, необходимой для эрекции. ФДЭ-5 инактивирует цГМФ и превращает его в 5-гуанозинмонофосфат. А ингибиторы препятствуют этому превращению, тем самым улучшая и продлевая эрекцию. Эффект Силденафила сохраняется четыре-шесть часов.

3. Левитра

Действующий компонент — варденафил. Действие препарата будет продолжаться в течение 4-6 часов. Но, в отличие от Виагры, Левитра мало подвержена воздействию пищи или алкоголя, так что таблетку можно принять во время еды.

2. Виагра

1. Сиалис

Действующий компонент — тадалафил. Эффекты Сиалиса судя по многочисленным отзывам длятся намного дольше, чем у Виагры или Левитры (до 36 часов), так что многие мужчины предпочитают это средство. Недостатком является то, что побочное воздействие также может продолжаться дольше, чем у других ингибиторов ФДЭ-5.

Народные средства для быстрого повышения потенции

В копилке народной медицины немало способов и средств, способных устранить эректильную дисфункцию в короткие сроки. Чтобы достичь стойкого эффекта, следует выполнять всего несколько основных рекомендаций:

  • Пересмотреть рацион, включив в него все полезные группы продуктов. Ежедневно нужно употреблять нежирную говядину, печень или птицу, много овощей (лук, чеснок, репа, морковь, хрен, свекла и др. ), петрушку, кинзу, укроп;
  • Ежедневно выпивать 2 стакана томатного сока, а вечером – 50-100 мл сухого красного вина (при отсутствии алкогольной зависимости);
  • Ввести в ежедневный рацион орехи (лучше грецкие). Лицам с нарушением функции почек (при использовании соленых фисташек) и склонностью к ожирению этот продукт следует принимать с осторожностью;
  • Контрастные ванны, куда погружают нижнюю часть тела на 1 мин. Таких погружений должно быть минимум по 6 – сначала в холодной, а после в горячей воде (попеременно). Это позволяет усилить кровообращение в области малого таза. Но при наличии воспалительных процессов или проблемах с сосудами процедура противопоказана;
  • Хорошие результаты достигаются грузинским способом: прикладывание мешочка с колотым льдом на 1 мин. попеременно к области затылка, сердца и ребер и в заключение – к области мошонки. Длится 3 мин. , в течение суток можно проводить до 3-5 процедур. Однако и здесь существуют противопоказания – воспалительные процессы и сердечные заболевания;
  • Горячие ванны (+37°С) с добавление 10 г мумие в течение 0,5 ч. и проводимые через день в течение 3 недель дают прекрасные результаты для восстановления сексуальной активности;
  • Ежедневный сон в ванной продолжительностью 0,5 ч. в течение месяца – методика, используемая при подготовке космонавтов. Чтобы не утонуть, наденьте на шею надувной резиновый воротничок, а для комфортности пустите тоненькую струйку горячей воды.
Народные средства для быстрого повышения потенции

Цитата

Важно! Мед с орехами, настойка семян крапивы или женьшеня, имбирь с медом, морковный сок, свежая петрушка и укроп – все эти средства способны повысить сексуальную активность через какое-то время. Но что же делать, если улучшить самочувствие нужно срочно?

Правильное питание↑

Правильно подобранный рацион необычайно важен для мужского здоровья. Организм мужчины не должен испытывать недостатка в продуктах, которые способствуют повышению уровня тестостерона, стимулируют потенцию и значительно улучшают сексуальные способности. В меню следует включать блюда, содержащие большое количество белков, естественных жиров и углеводов, витаминов А, Е, С, группы В, цинк, селен, магний, железо и другие макро- и микроэлементы.

Для поддержания высокой потенции в рацион мужчины должны входить:

  • Мясо и рыба — нежирная говядина, курица, индейка, кролик, скумбрия, тунец, лосось, камбала. Блюда должны быть отварными, тушеными или приготовленными на пару.
  • Свежие овощи и фрукты — тыква, картофель, лук, чеснок, морковь, авокадо, инжир, гранат.
  • Морепродукты — креветки, устрицы, кальмары, мидии. Моллюсков желательно есть в сыром виде, поскольку при приготовлении большая часть полезных соединений разрушается под действием высокой температуры.
  • Зелень и специи — петрушка, сельдерей, шпинат, мускатный орех, гвоздика, кардамон.
  • Орехи — грецкие, фундук, миндаль, кедровые. Особенно рекомендуют каждый день съедать по столовой ложке смеси орехов с медом.
  • Сухофрукты — изюм, чернослив, финики, курага.
  • Черный шоколад
  • Какао

При возникновении проблем с потенцией мужчинам нельзя употреблять сою, бобовые, виноград, персики, абрикосы, квас, пиво, большое количество кофе. Это объясняется тем, что эти продукты повышают в крови уровень эстрогена и одновременно с этим снижают концентрацию тестостерона.

Отлично поможет физическая активность

Физическая активность положительно влияет на потенцию. Упражнения и силовые тренировки имеют много преимуществ, в том числе:

  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • укрепление выносливости тела;
  • повышение жизнеспособности человека;
  • увеличение секреции тестостерона, полового гормона, непосредственно ответственного за потенцию, количество которого определяет желание секса;
  • улучшение кровообращения вокруг таза, что повышает эрекцию.

Также важен психологический аспект, достигаемый силовыми тренировками. Подтянутая фигура повышает привлекательность, уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Благодаря успеху у противоположного пола, комплексы и психологические проблемы, влияющие на потенцию, уменьшаются.

Здесь важно понять, речь не идет о физических нагрузках в виде нескольких часов тренировок. Ко всем видам физической активности подходите индивидуально, все зависит от вашей подготовки. Главное чтобы это было регулярно.

Если вы ведете сидячий образ жизни, делайте перерыв каждые 5-10 минут в час. Рекомендуется походить, сделать не сложные физические упражнения. В качестве хобби, присмотритесь к популярным видам активности:

Отлично поможет физическая активность
  • долгие прогулки по лесу;
  • нордическая ходьба;
  • боевые искусства;
  • скейтборд или сноуборд;
  • плавание;
  • скалолазание.

Стоит помнить, что выполнение некоторых силовых упражнений стимулирует гипофиз к увеличению выработки тестостерона. Выделяют следующие упражнения:

  1. Приседания.
  2. Подъем с грузом.
  3. Отжимания на брусьях.
  4. Становая тяга.
  5. Жим лежа.

Приседания и становая тяга особенно эффективны, они увеличивают кровообращение в области малого таза, улучшая кровообращение члена. Эрекция становится сильнее и дольше.

Хорошая идея – работать вместе с партнером – обе стороны получат пользу от физических и психологических преимуществ от тренингов, заодно интересно проведете свободное время.

Советы специалистов

Чтобы снизить риск развития импотенции, андрологи советуют принимать следующие меры профилактики:

  • избегать случайных интимных контактов, своевременно лечить инфекции, передающиеся половым путем;
  • после 40 лет ежегодно посещать специалиста;
  • не злоупотреблять спиртным, отказаться от курения;
  • наладить правильное питание;
  • обеспечивать организму регулярные адекватные физические нагрузки (особенно при сидячей работе);
  • избегать стрессов.
Советы специалистов

Важную роль в развитии импотенции играет психологический фактор, поэтому при продолжительных стрессах, неврозах и других подобных расстройствах желательно обращаться к психотерапевту.

И также специалисты напоминают, что если проблемы с эрекцией наблюдаются регулярно, следует незамедлительно обратиться к врачу, ведь ранняя диагностика – залог успешного лечения заболевания.

Как подготовиться к применению народных средств для повышения потенции

Прежде чем начать лечение, требует пересмотреть образ жизни, отказаться от вредных привычек. Необходимо устранить отрицательный фактор, который послужил началу развития болезни. Для этого надо знать, что может стать причиной снижения потенции:

  • Алкоголь влияет на мужскую силу. Спиртные напитки имеют мощное воздействие на половую сферу. Регулярное употребление спиртного ведёт потере половой дееспособности. Таким образом, чтобы избавиться от проблемы, необходимо бросить эту вредную привычку, если таковая есть.
  • Курение является причиной многих заболеваний, влияет оно и на потенцию. В современных сигаретах присутствует множество химических веществ, которые применяют для улучшения аромата, усиления эффекта и так далее. Кроме того, в сигаретах содержатся токсичные смолы, которые влияют на выработку мужских гормонов. Чтобы избавиться от негативных последствий курения, лучше расстаться с этой вредной привычкой.
  • Неправильно питание, а именно употребление жиров и жареной пищи отрицательно сказывается на потенции. В жареной пище содержатся канцерогены, которые снижают мужскую силу. Растительная пища, кисломолочные продукты должны регулярно присутствовать в мужском меню.
  • Стрессы, нервные расстройства, депрессивные состояния осложняют проблему потенции. Необходимо вырабатывать стрессоустойчивость, научиться продуктивно справляться с проблемами и трудностями.

Только решив все эти проблемы, можно приступить к лечению.

Но стоит понимать, что импотенция может развиться под воздействием некоторых хронических заболеваний, таких как:

  • сахарный диабет;
  • эпилепсия;
  • атеросклероз и болезни сосудов;
  • болезнь Паркинсона;
  • воспалительные заболевания предстательной железы, мочевого пузыря, яичек.

При наличии таких проблем, одними средствами народной медицины не справиться. Требуется медикаментозное лечение, которое будет направлено на устранение первопричины.

Делайте физические упражнения для таза и не только

Прибегать к физическим упражнениям нужно обязательно, особенно если вы много сидите на работе.

Это все разгоняет кровь в тазу и улучшает кровоток в половой орган.

Примеры:

Делайте физические упражнения для таза и не только
  • Обычные приседания.
  • Поднятие колен стоя до уровня плеч попеременно разными ногами.
  • Упражнения на пресс (руки за головой, ноги зафиксированы, поднимаешь и опускаешь корпус).
  • Бег на длинных дистанциях является старым и проверенным народным средством для повышения мужской потенции.
  • Упражнения для ягодиц. Например, «лодочка» (лежа на животе приподнимаешь и тянешь вперед руки, и то же самое с ногами, но — в обратную сторону).
  • Растяжка паховых мышц.
  • Полезны вращательные движения тазом.

Про эти и другие популярные физические упражнения мы говорили здесь.

Мед и прополис

С давних пор продукты пчеловодства считались эффективными для усиления эрекции, использовались как народные средства для повышения потенции.

В старину мужчины всегда принимали в пищу мед с грецкими орехами.

Как увеличить потенцию народными средствами, используя продукты пчеловодства:

  1. Измельчить продукт.
  2. Залить водкой в пропорциях 1:2.
  3. Сделать массу однородной.
  4. Настаивать смесь 2 недели, периодически взбалтывая емкость.
  5. Процедить.

Каждый день 3-4 раза добавить 35 капель в теплое молоко (200 мл) и пить за 20 минут до принятия пищи.

Восковой жмых, который останется после отжимания ни в коем случае не нужно выбрасывать. Из него можно сделать ректальные свечи для мужчины. Причем они считаются для восстановления либидо – эффективными.

Изготовить их достаточно просто в домашних условиях:

  1. В емкость положить жмых воска, добавить водку (соотношение 1:1).
  2. Прокипятить на первой бане до того момента, когда состав приобретет, темно-коричневый оттенок и загустеет.
  3. Не снимая с паровой бани добавить любой жир (свиной, барсучий). Пропорция 1:1.
  4. Хорошо размешать состав, и сформировать свечи. Выдержать их в холодильнике сутки.

Некоторые народные целители, чтобы повысить потенцию, рекомендуют добавлять в свечи для мужчин еще один компонент – сок алоэ. Листья растения, старше трех лет измельчаются, и отжимается сок. Причем, после того как они будут срезаны, необходимо поддержать их в морозилке 5-6 часов. Специалисты утверждают, что, таким образом, полезные вещества набирают максимальную силу. В состав добавляется не менее 2 ст. л. сока алоэ. Улучшение и восстановление потенции произойдет уже спустя неделю.

Запрещено пользоваться такими методами тем мужчинам, у которых присутствует аллергическая реакция на продукты пчеловодства. Рекомендуется применять этот метод мужчинам от 40 до 60 лет. Мужской член восстановится очень быстро.

Читайте также:  Анализ спермы (эякулята). Спермограмма