5 способов выглядеть моложе после 45 лет

Разумеется, по долгу профессии звезды блистают на красном ковре и различных премьерах. Не стоит удивляться, макияж для выхода в свет стоит как минимум полмиллиона долларов, над знаменитыми лицами не один час трудятся лучшие стилисты на планете.

Стройное тело

Давно доказано, что лишний вес прибавляет возраст. Стройное и подтянутое тело всегда придаёт своей обладательнице особую привлекательность. В 45 лет женщина с тонкой талией, стройными ногами и подтянутой грудью выглядит намного младше своих менее спортивных ровесниц. Необязательно истязать себя диетами или занятиями в тренажёрном зале. Достаточно умеренно питаться, много гулять, посещать бассейн и делать зарядку.

Стройное тело

Лучший вариант — регулярные групповые занятия, например, йогой или танцами. Они не просто позволят держать тело в тонусе, но и обеспечат энергией общения с единомышленниками.

рецептов красоты: как оставаться молодой и красивой в любом возрасте?

Рецепт №1. Упражнения на гибкость тела

Чем здоровее будет ваш позвоночник, тем дольше вы остаетесь в обойме. А для этого нужно не только качаться в спортзале, но и растягивать свои связки, поддерживать эластичность мышц с помощью йоги, стрейчинга и других практик. Спорт прекрасен тем, что помогает улучшить кровообращение, снимает нервное напряжение и усталость, повышает настроение, дает повод гордиться собой. Согласитесь, сложно думать о старости, если в свои 60 лет вы можете сидеть на шпагате, выгибаться кренделем, порхать как бабочка или танцевать страстный фламенко. Кроме того, физические упражнения помогают нам слышать свое тело и здорово повышают самооценку.

Рецепт №2. Дозированные нагрузки и полноценный сон

Трудоголизм, недосыпание, чрезмерный контроль и ответственность – самые страшные враги для молодости и женской красоты. Чем больший груз девушка тянет на своих плечах, тем сильнее это отражается на ее внешности – тело покрывается отеками, появляются мешки под глазами, лишний вес, морщины, обреченный взгляд. Из-за хронической усталости кожа становится серой, волосы — сухими и ломкими, походка — безжизненной. Вот почему важно уделять время полноценному отдыху и восстановлению сил, ежедневно делать что-то вдохновляющее. Чем интереснее будет ваша жизнь, чем больше в ней будет удовольствий, тем моложе и привлекательнее вы будете выглядеть. И не забывайте про 8-часовой сон.

Рецепт №3. Здоровое питание

Никто не призывает вас отказаться от всего, что вы любите. Просто в возрасте 35+ приходит время для разумных ограничений, ведь то, что вы едите, действительно влияет на вашу внешность и самочувствие. Придется построить рацион так, чтобы он на 80% состоял из полезных продуктов питания – зелень, овощи, фрукты, творог, растительные масла, каши, легкие белки и морепродукты. Так и быть, 20% можно оставить на маленькие женские слабости – сладкое, жирное, кофе, фастфуд (при условии, что вы не будете объедаться на ночь). Если этого не сделать, пострадает ваш кишечник и кожа, появятся лишние килограммы, отечность, раздражение, апатия. И зачем вам эти «бонусы»? Стройность требует усилий, зато здорово омолаживает и облегчает жизнь. Время, которое вы раньше тратили на готовку сложных блюд и их последующее переваривание, теперь можно посвятить своему развитию или творчеству.

Рецепт №4. Качественный секс и оргазмы

Гармоничные отношения с мужчинами, любовь и интимные ласки – важная составляющая женского здоровья. По статистике, только 30% женщин полностью удовлетворены своей сексуальной жизнью после 40 лет, и это серьезное упущение. В конце концов, женщина, которая не чувствует себя желанной, быстро превращается в неухоженную развалину, становится раздражительной, истеричной, сварливой. Хороший секс нужен вашему телу, чтобы вы могли расслабиться, получить прилив сил и энергии, разогнать застой в малом тазу, растормошить спящие гормоны. Любимая женщина, тело которой довели до исступления – светится изнутри, кажется особенно прекрасной.

Рецепт №5. Позитивное мышление

Несмотря на все перечисленные секреты молодости, главный стимул для организма быть молодым до гробовой доски – это активная жизненная позиция женщины, ее умение не стоять на месте, искать самые разные способы, как сделать себя счастливой. Когда она не изводит себя нытьем о том, «когда это все закончится?», «как я устала», «все бессмысленно». Но транслирует программу молодости: «у меня еще так много планов и целей», «я хочу все попробовать и всюду успеть», «жить здорово, я счастлива и полна сил». Старение неизбежно, но вместо того, чтобы нагнетать ситуацию страхами и подсчетом морщин, учитесь принимать свою тело таким, какое оно есть, искать счастье в других вещах. Избавьтесь от негативных шаблонов и представлений, которые отравляют вашу жизнь, улыбнитесь новому дню, концентрируйте внимание на вещах, которые приносят радость.

Быть юной и молодой – здорово. Но еще лучше – принять себя, найти плюсы в зрелости и учиться быть счастливой.

Что же в первую очередь выдает женский возраст? Давайте разберемся.

1) Взгляд. С возрастом взгляд становится более осмысленным, местами серьезным, у кого-то даже строгим. В глазах пропадает огонек и озорство, которые присущи более младшему поколению. Искусственно придать своему взгляду детскую непосредственность вряд ли возможно, но не хмурить брови, не сверлить взглядом собеседника с видом всезнающей женщины – это вполне по силам любой девушке. Смотрите на окружающий мир с любопытством, ведь в нем столько всего интересного, и увидите перемены как в своем внешнем облике, так и внутри.

Взгляд

Что же в первую очередь выдает женский возраст? Давайте разберемся.

2) Состояние кожи лица, рук и шеи. Ухаживать за ними надо не дожидаясь тридцатилетнего возраста, а начиная с подросткового. Но если вы воспринимали свою красоту как нечто вечное и не нуждающееся в уходе, то пора снять розовые очки и немедленно приступить к уходу. Для этого надо подобрать уходовые средства, подходящие вашему типу кожи. Совершайте ежедневные ритуалы по очищению, тонизированию и увлажнению кожи и вы сразу заметите разницу. Лицо засияет свежестью, кожа рук станет увлажненной и бархатистой.

Читайте также:  «Радевит» или дешевые аналоги – что выбрать для кожи

Состояние кожи лица

3) Лишний вес. Аксиома: каждый лишний килограмм прибавляет один год к возрасту. Мы не говорим сейчас о тех женщинах, которые имеют недобор веса, мы говорим о среднестатистической женщине, как правило, склонной к полноте. Чем вы худее, тем вы моложе.

Что же в первую очередь выдает женский возраст? Давайте разберемся.

Не переедайте, тратьте больше калорий, чем потребляете, занимайтесь спортом, пейте больше воды и периодически делайте разгрузочные дни. Офисная работа, отсутствие активного образа жизни способствуют накоплению избыточного веса. Старайтесь как можно больше двигаться, не пользуйтесь лифтами, гуляйте в обеденный перерыв – это полезные занятия не только для фигуры, но и для вашей мозговой активности.

Лишний вес

4) Питание. Этот пункт поможет вам в борьбе с предыдущим пунктом. Питание не только оказывает влияние на вашу фигуру, но и на состояние кожи, волос и ногтей. Меньше жаренного, мучного, сладкого, острого в рационе – звучит, конечно, не очень утешительно для любителей вкусно покушать, но зато действенно скажется на состоянии внешнего вида. Различные рецепты правильного питания доказывают, что здоровая пища не только полезная, но и вкусная.

Что же в первую очередь выдает женский возраст? Давайте разберемся.

Питание

5) Одежда. В стиле одежды главное соблюсти золотую середину. Не надо загонять себя в классику, но и делать свой гардероб, состоящим только из рваных джинс и кроссовок, тоже не стоит.

Конечно, стиль женщины формируется как жизненными обстоятельствами, так и ее личными предпочтениями. Но нет ничего ужаснее, чем дамочка за 30, одетая как подросток. Главное правило – не переусердствовать. В гардеробе должны быть как молодежные футболки и джинсы, так и платья и туфли-лодочки. Для женщины важно чувствовать себя в окружающей обстановке и быть одетой по ситуации.

Что же в первую очередь выдает женский возраст? Давайте разберемся.

Одежда

И, наконец, самый главный секрет женской привлекательности, молодости и красоты – это наличие внутренней гармонии. Когда женщина счастлива, занята любимым делом, любит и любима, тогда она точно будет выглядеть молодо и свежо.

Что же в первую очередь выдает женский возраст? Давайте разберемся.

Нет ультрафиолету

Солнце влияет на состояние нашей кожи намного серьезнее, чем вы думаете. Меланин полезен для женщин лишь в небольших количествах. Передозировка влечет за собой необратимые изменения в коже и даже становится возбудителем раковых заболеваний.

Если вам больше тридцати, откажитесь от солярия, активных солнечных ванн во время отдыха, используйте УФ-защиту для лица не только летом, но и зимой. Это еще один рецепт молодости.

Нет ультрафиолету

Конечно, зимние солнечные лучи не нанесут вреда вашему здоровью, но все равно оставят след на коже.

Читайте подробнее о пигментных пятнах и как с ними бороться.

Поздно начинаем бороться с морщинами

Думать о морщинах дерматолог советует задолго до их появления, а не тогда, когда уже пора браться за тяжелую «артиллерию». Лучше вовремя замедлить старение кожи, чем бороться с уже появившимися морщинами:

— Начинать специальный уход за кожей нужно с 25 лет, потому что с этого возраста в коже начинают замедляться все процессы обновления. Сначала можно ввести в уход продукты с гиалуроновой кислотой (для эффективного увлажнения) и кремы с антиоксидантами (для предотвращения окислительного стресса). С 30 лет нужно начинать дополнительно пользоваться средствами с витамином А (ретиноиды), замедляющим появление морщин, а с 35 лет — средствами с пептидами, которые способствуют выработке коллагена и эластина в коже, предупреждая тем самым ее преждевременное старение. Конечно, это примерная возрастная градация, ведь большую роль также играет генетика, образ жизни и внешние факторы.

Читайте также:  Микосист — отзывы, цена, аналоги, форма выпуска

МАКИЯЖ

Самый емкий и серьезный пункт нашего обзора. Он предполагает целый комплекс мер, поскольку понятие «антивозрастной мейкап» — это не пустой звук, а реалии нашего времени.

МАКИЯЖ

Выбирайте легкие текстуры — плотные подчеркнут морщины. Не перегружайте лицо бронзерами, а вот розовые румяна добавлять не бойтесь — они очень молодят. Немного хайлайтера на скулы, который добавит свечения, также мгновенно убирает пару лет.

Глаза

МАКИЯЖ

Смоки и стрелки — с осторожностью. А вот все виды нюдового мейкапа вам в помощь. Если хочется сделать акцент на глаза, то выделяйте ресницы — они сделают взгляд распахнутым, не перегружая образ.

Красные, винные и прочие темные оттенки старят. Пастель, коралловая палитра, розовая, прозрачные блески вам в помощь.

МАКИЯЖ

Брови

Ни тонкие ниточки, ни модные густые брови после 40 лет не украсят вас. Только естественная форма с легкой коррекцией.

Изменение внешнего вида

Традиционно считается, что у женщин постарше должна быть стрижка короче, а волосы светлее. Но это в корне неправильно. В погоне за молодостью не стоит краситься в радикальные темные тона, можно перейти на более естественные, а вот блондирование только испортит и без того хрупкие волосы. Короткая стрижка уместна лишь в случае сильного повреждения волос, она сможет скрыть недостатки.

Главное — оптимизм. Не стоит впадать в панику и воспринимать свой возраст как наказание, беспощадно уничтожая малейшие морщины и другие проявления возрастных изменений. В наши дни моложавой можно назвать даже шестидесятилетнюю даму, которая прекрасно ориентируется в современных новинках и поддерживает форму.

Радикальное изменение внешнего вида и привычек тоже говорит о стремлении скрыть свой возраст. Надо жить обычной жизнью, немного тщательнее ухаживая за собой, любить себя, с оптимизмом смотреть вперед и не бояться перемен. В жизни возможно все!

Читайте также:

  • Секреты, как выглядеть молодой после 47-50 лет
  • Секреты выбора корректирующего купальника
  • Как должны выглядеть здоровые половые губы
  • Фитнес для женщин после 50 лет
  • Правильный макияж и косметика для женщин после 50 лет
  • С каких лет начинается подростковый возраст

Удачные принты и цвета

Рисунок на изделиях не должен быть очень крупным — полнит. Это относится и к другим аксессуарам, украшениям, сумкам — их размер должен быть среднего или чуть меньше среднего размера. Исключение очки — рекомендуем крупные. Отказываться от принтов не стоит, они делают образ ярче.

Удачные принты и цвета

Отдавайте предпочтение однотонным вещам пастельных и интересных оттенков, преимущественно светлых — молодят, и обязательно гармонирующих с вашим цветом кожи, глаз и волос. Рекомендуем прочитать про цвета, которые делают ваш образ интереснее и элегантнее.

Удачные принты и цвета