Диета при себорее кожи головы – составляем правильно

Себорейный дерматит на волосистой части головы является распространённым заболеванием. Наиболее часто патология встречается у лиц молодого возраста, четкой предрасположенности к полу не выявлено. Он характеризуется множеством симптомов, которые развиваются на фоне его постепенного течения.

Что нельзя есть при себорейном дерматите

Если вы хотите привести в порядок кожу головы и лица, исключите из рациона следующие продукты:

  • Алкоголь любого типа и крепости
  • Острые и копченые продукты
  • Маринованные заготовки
  • Фаст-фуд (пирожки, хот-доги, гамбургеры, пиццы и т.п.)
  • Любые снеки (жареные семечки, орешки и арахис, чипсы, сухарики)
  • Любые напитки с сахаром (газировка, чаи, морсы и др.)
  • Сладкая выпечка (торты, пирожные и пр.)
  • Любые жареные блюда
  • Варенье, джемы, сгущенка
  • Рыбная икра
  • Макароны из мягких сортов пшеницы
  • Клубника и плоды цитрусовых (если это аллергический дерматит)
  • Грибы

Если вы не хотите целый день чесаться и раздражаться по этому поводу, и желаете выглядеть хорошо, без жирной перхоти и воспалений на лице, придется поступиться своими пищевыми привязанностями. Лучше излечить себорейный дерматит сразу, как только он себя проявил, чем мучиться долгое время и стесняться своего внешнего вида. Кстати, наряду с изменением пищевого рациона рекомендуем пройти курс лечения в клинике. Например, чтобы вылечить себорейный дерматит в клинике «Виртус», достаточно 2-3 посещений в неделю. Комплексное лечение быстро избавит вас от этой неприятной болезни, портящей ваш внешний вид и настроение.

Основные причины себорейного дерматита

На коже человека постоянно присутствует условно-патогенная микрофлора. К ней относятся липофильные дрожжевые грибки рода Malassezia. В нормальном состоянии иммунитет подавляет их рост и распространение. Но под воздействием определенных причин они проявляют активность, поражают сальные железы на коже головы и тела, провоцируют развитие себорейного дерматита.

Условно-патогенный грибок Malassezia присутствует на эпидермисе, использует для развития кожный секрет и кислоты, выделяемые сальными железами. Если жир вырабатывается в повышенном количестве, он быстрее размножается, запускает воспалительный процесс, шелушение и раздражение кожи.

Основные причины себореи:

  • заболевания эндокринной системы;
  • падение иммунитета;
  • расстройства нервной системы;
  • строгие диеты с ограничением белков, витаминов;
  • высокий уровень андрогенов;
  • тяжелая физическая и спортивная нагрузка;
  • прием препаратов на основе тестостерона, кортикостероидов;
  • наследственность.

Себорейный дерматит часто возникает на фоне сильного стресса, депрессии или невроза. Тяжелые ситуации нарушают работу иммунной системы, снижают защитные силы организма. Проблему обостряет дисбактериоз и патологии кишечника, при которых плохо всасываются питательные вещества, минералы, аминокислоты.

Заболевание чаще развивается у пациентов с вирусом иммунодефицита, болезнью Паркинсона, параличом конечностей. В группу риска попадают люди, постоянно испытывающие умственное и нервное перенапряжение, больные после травмы позвоночника, головного мозга.

Рекомендации по приготовлению диетического питания

  • На пару, это сохраняет все полезные вещества при готовке мяса, рыбы, овощей и круп. Обычно диета при себорее лица советует предпочесть именно этот метод, так как он сочетает щадящее действие в отношении желудочно-кишечного тракта с сохранением полезных веществ в продуктах.
  • Запекание в духовке в специальном пакете или под фольгой.
  • Бланширование, то есть кратковременная (в течение 15 минут) обработка кипятком. Используется для овощей, рыбы. Лечебная диета при себорейном дерматите волосистой части головы предусматривает ежедневное потребление овощных блюд с минимальной обработкой для сохранения полезных веществ.
Читайте также:  10 лучших кремов при атопическом дерматите

На основе клинических исследований можно смело утверждать, что питание при себорейном дерматите кожи головы должно включать естественные иммуностимуляторы. К их выбору в данном случае нужно отнестись крайне осторожно, чтобы не допустить обострения болезни. Коррекционная диета может дополняться отварами и настоями шиповника, крапивы, цикория, препаратами селена, а также масляно – прополисной смесью. Эти же природные компоненты дополняют питание при себорейном дерматите на лице на протяжении лечебного периода.

В целом, каким бы ни был вид дерматита, есть обобщенные рекомендации и ограничения по составу лечебного стола.

Необходимо полностью избавиться от источников аллергенов. Вот что нельзя есть:

  • фрукты и овощи красной и оранжевой расцветки;
  • орехи;
  • шоколад;
  • сдоба;
  • морепродукты;
  • мед;
  • копчености, консерванты, соленья;
  • яйца куриные;
  • жирные сорта рыбы и мяса.

Нужно следить за количеством жиров в потребляемой пище. Жирная свинина, говядина, фаст-фуд увеличивают холестерин в крови и влияют на состояние сальных желез, что может обострить уже существующее воспаление. То же можно сказать о спиртных напитках любого вида.

При соблюдении диеты нужно исключить из рациона продукты, содержащие соль в больших количествах. Их потребление способствует отечности, ухудшает общее состояние. Количество потребляемой соли должно быть строго дозированным и не превышать 3 г.

Обязательной термической обработке подлежат зелень и овощи: их нужно отваривать, тушить, парить. Так они лучше усваиваются организмом, предотвращаются процессы брожения, что также влияет состояние кожи.

Рекомендованы при дерматитах кисломолочные продукты, бахчевые фруктовые и овощные культуры, каши, цельнозерновые хлебцы. Большую пользу принесет употребление зеленых яблок и груш.

Причины себорейного дерматита

Назвать точный источник, на фоне которого происходит развитие себорейного дерматита, современная медицина не может. Имеется теория, по которой на формирование патологии влияет генетическая предрасположенность, нарушенный метаболизм, неблагоприятные экологические условия, в которых живет человек.

К предрасполагающим факторам относят:

  • нарушение функционирования гормональной системы, что возникает в период беременности, климакса, у подростков;
  • развитие сахарного диабета;

    Pityrosporum ovale

  • болезни щитовидной железы;
  • СПИД, ВИЧ;
  • проведение агрессивных парикмахерских процедур;
  • несоблюдение личной гигиены (редкое или слишком частое мытье головы, применение средств, не подходящих по типу кожи и др.);
  • наличие хронического инфекционного заболевания в организме;
  • расстройство работы ЦНС (невроз, неврастения, шизофрения);
  • нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта;
  • несоблюдение правильного питания со злоупотреблением жирным, соленым, жареным, копченым;
  • недостаточное содержание в организме витаминов и полезных микроэлементов (авитаминоз);
  • терапия некоторыми лекарственными препаратами (в таком случае себорея – побочное явление от их приема).
Причины себорейного дерматита

Основной патогенетический компонент, участвующий в формировании воспалительного процесса – грибок рода Pityrosporum ovale. Микроорганизм ведет жизнедеятельность у 90% населения планеты, но повышается его активность именно под воздействием провоцирующих факторов.

Эпидермис головы примерно на 35% заселен такими грибками. При развитии в организме предрасполагающих заболеваний процент значительно увеличивается и может достигать 60%.

Исследователи Всемирной организации здравоохранения доказали, что себорея чаще возникает на фоне сочетания нейрогенного, гормонального, иммунного факторов. Обострение и рецидивы себореи происходят в период стрессовых ситуаций и сбоя в деятельности нервной системы.

Что категорически нельзя есть при себорейном дерматите

Себорейный дерматит посещает человека один раз, но остаётся с ним надолго, а порой и навсегда. Поэтому в рационе питания появляются долгосрочные запреты, а кое-что нельзя есть до конца жизни.

Сначала исключаются продукты, что стимулируют работу сальных желез, подрывают микрофлору кишечника или провоцируют аллергию.

Их можно распределить по группам:

  1. Продукты с быстрыми углеводами провоцируют себорейный острый дерматоз. Это практически всё сладкое и газированное, выпечка, мёд, некоторые виды круп, финики и манго. Позволив себе что-нибудь из перечисленного, человек обеспечивает гнилостной микрофлоре комфортное существование;
  2. Любая пища с большим количеством специй. Диета не обязывает человека питаться лишь пресным, но содержание соли и пряностей сводится к минимуму. Это необходимо для того, чтобы не замедлять работу пищеварительных органов и контролировать микрофлору, не провоцируя себорейный дерматит;
  3. Продукты-аллергены. Особенно аккуратным нужно быть с фруктами, орехами, некоторыми сортами грибов и клубникой;
  4. Кофе и крепкие виды чая. Их употребление допустимо, но малыми порциями и не слишком часто;
  5. Алкоголь даже в самых скромных количествах может вызвать себорейный дерматит в острой форме. Врачи особенно строго запрещают употреблять его, даже если того требует обстановка и случай. Деятельность спиртного ослабляет работу печени, из-за чего она не может вовремя обезвреживать токсины.

Как готовить пищу

При себорейном дерматите важно пересмотреть процесс приготовления пищи. Запрещается вводить жареные блюда. Их можно заменить на пищу, приготовленную в духовом шкафу. Для запекания можно использовать фольгу, пакеты. Таким способом готовятся:

  • мясо;
  • рыба;
  • овощи.

При себорейном дерматите пищу нужно запекать или варить на пару.

Также разрешена паровая пища. В этом случае можно сохранить витамины и полезные вещества. При этом в ходе готовки на пару не происходит выделения вредных элементов.

При точном соблюдении диеты от себорейного дерматита можно будет избавиться в короткий период времени. Полезные вещества вернут состояние желудочно-кишечного тракта в норму, а также укрепят иммунную защиту организма. В этом случае ребенку и взрослому будет намного легче справиться с образованиями, а также предотвратить появление новых чешуек и корочек.

Народные средства лечения дерматита

При борьбе с себорейным дерматитом весьма эффективны средства народной медицины. Они направлены на устранение симптомов и улучшение общего вида эпидермиса. Лечение жирной себореи кожи головы народными средствами направлено на устранение липких локонов и высыпаний.

Так, для наружного применения можно приготовить:

  1. Настойка из зверобоя. Ложку сухой травы залить 200 мл кипяченой воды. Оставить раствор настояться. Полученной жидкостью протирать зараженные зоны.
  2. Отвар из коры дуба. Заварить на водяной бане столовую ложку травы, предварительно залить 300 мл кипятка. Варить 30 минут. Средство остудить, делать из него примочки и натирать болячки. Раствор снимет зуд и воспаление.
  3. Отвар из березовых почек. 15 минут варить почки (1 столовая ложка) в горячей воде (полстакана). Из полученной смеси можно протирать очаги дерматита, ополаскивать голову.
  4. Настойка скорлупы грецкого ореха. Скорлупу ореха перемолоть в мелкую крошку. В 100 гр скорлупы влить спирт. Смесь прячут в темное место на 12-14 дней. Средство эффективно для лечения себореи на эпидермисе головы.
  5. Смесь из чеснока и крапивы. Оба ингредиента берутся в равных пропорциях и измельчаются до кашеобразной консистенции. Затем наносятся на кожу головы, в области появления покраснений и высыпаний. Маску держать 15-20 минут. Желательно смыть раствором из ромашки или березовых почек.

Для внутреннего применения подойдет:

  1. Настойка из коры черной смородины. Для приготовления необходимо: ложку коры замешать в кипятке (250 мл), настоять 6 часов. Потреблять внутрь по десертной ложке, 4 раза в день.
  2. Настойка из трав, боярышника и шиповника. Готовится следующим образом: корни валерьяны, мяту, боярышник и шиповник смешать в равных частях, влить кипяток. Смесь настаивают от 6 до 8 часов и принимают дважды за день по столовой ложке.

Весьма эффективны рецепты лечения себорейного дерматита на основе яблочного уксуса. Яблочный уксус также втирают в появившиеся покраснения. Для восстановления щелочной среды рекомендовано ополаскивать волосы раствором из пищевой соды.

Перед началом лечения себореи кожи головы народными средствами и применения того или иного рецепта из народной медицины, специалисты настоятельно советуют прежде всего при домашних условиях проконсультироваться с лечащим врачом. Во избежание возникновения осложнений, усугубления болезни, или при индивидуальной непереносимости какого-либо компонента, входящего в состав настоек.

Причины (факторов)

Прежде чем предпринимать меры по избавление от очень сухой кожи головы, стоит выявить причины, способствующие ее образованию.

К основным факторам, оказывающим влияние на кожный покров, относятся:

  1. Применение при сушке плоек, фена и иных средств. При горячем воздействии таких предметов кожа сушится и шелушится.
  2. Неправильно подобранная косметика для ухода головы. Применение шампуней или средств в виде масок и бальзамов, могут давать негативную реакцию.
  3. Гормональные изменения и проблемы. Вместе с сухостью кожного покрова в таких случаях могут появляться и другие проблемы, в виде угревой сыпи, проблемы с ногтевой пластиной.
  4. Неправильное питание. При недостаточном употреблении витаминов и при нехватке важнейших веществ в организме происходит разрушение целостности кожного покрова.
  5. Грибковое заболевание. Способствуют сильному пересушиванию кожи. Впоследствии приводит даже к выпадению волос.
  6. Употребление недостаточного количества воды. Такие факторы приводят к обезвоживанию эпидермиса, после чего кожа может приобрести серый оттенок и происходит ее шелушение.
  7. Наличие вредных привычек. Любые такие факторы способствуют ухудшению работы кровеносных сосудов, впоследствии приводящих к нарушению питания кожи головы.
  8. Беременность. Полезные вещества, находящиеся в организме матери идут на питание малыша, таким образом, наступает их дефицит в организме женщины.
Причины (факторов)

При обнаружении сухого эпидермиса лучше всего сразу увлажнять кожный покров, питать его и способствовать устранению неблагоприятных факторов, приведших к таким результатам.

При этом не стоит забывать, что появление симптомов сухости могут быть следствием заболеваний, не стоит исключать кожные заболевания.

Особенности заболевания себорейный дерматит

При неправильном питании волосистые части головы, кожа лица и рук подвергаются негативным изменениям. Вредные для организма продукты приводят также к неприятному запаху кожи тела, влияя на её химический состав. На поверхности головы, особенно волосистой части, появляются различные выделения.

Есть несколько причин возникновения заболевания – нервные перенапряжения, нарушения функций сальных желез, расположенных в кожных покровах. Специалисты утверждают, что 45% заболеваний дерматического характера приходятся именно на себорейный дерматит. Чаще всего отклонения в работе сальных желез наблюдаются в сторону увеличения, иногда в сторону уменьшения салоотделения.

Себорейный дерматит также проявляется при использовании косметических средств, в составе которых содержатся химические консерванты, заменители. Пища, богатая консервантами и подсластителями, агрессивно воздействует на организм. Все эти вредные вещества наносят вред иммунной системе и приводят к возникновению сбоев в ней.

Как устранить запущенную себорею

При запущенном заболевании кожи головы рекомендуется принимать противогрибковые таблетированные средства, благодаря которым подавляется активность патогенного грибка на коже. Данные средства устраняют зуд, уменьшают количество патогенных микроорганизмов и предотвращают их размножение.

Запущенная форма заболевания эффективно лечится с помощью дегтярного мыла, которое обладает следующими свойствами:

  • Является прекрасным кератолитиком;
  • Отшелушивает избытки ороговевших клеток кожи;
  • Считается эффективным антисептиком;
  • Предупреждает развитие инфекционных осложнений.

Дегтярное мыло можно приобрети в сухом и жидком виде, что дает возможность каждому подобрать для себя наиболее удобный вариант для лечения. Сегодня в широком ассортименте можно приобрести дегтярные шампуни, выпускаемые многими ведущими производителями.