Как определить стресс: психологические и физиологические симптомы

Что такое стресс — знает примерно каждый. И уж точно каждый из нас сможет описать характеристики своего стресса. Но вот ситуации, способные ввергать нас в подобные состояния — крайне индивидуальны: одних может тревожить смена места жительства, других — изменение культурных условий жизни (эмиграция), а третьи вообще кажутся непробиваемыми. Однако стресс является неотъемлемой частью современности, в особенности городской жизни. Так что же такое стресс?

Симптомы стресса

Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине , Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Начнем с того, что нам легче понять — с признаков деструктивного стресса. И описания в классификациях болезни, и клиническая практика показывают, что условно можно поделить симптомы дистресса на две категории: психические и физиологические. Начнем с психологических.

Психологические симптомы

  • подавленность (или);
  • настороженность (или);
  • беспокойство и тревожность (или);
  • появление депрессивных признаков;
  • ослабление функций памяти, внимания, мышления, восприятия. Люди в состоянии негативного стресса со временем начинают хуже запоминать обыденные вещи, с большим трудом сосредотачиваются, мыслительные процессы слегка замедляются и становятся «вязкими», в восприятии могут наблюдаться повышения порогов чувствительности (ухудшения зрения/слуха/пространственной координации);
  • нарушения сна;
  • общее недомогание;
  • частичная утрата контроля над эмоциями, слишком сильные аффективные реакции или эмоциональная тупость.

Не стоит думать, что все эти признаки встречаются в одной картине болезни. У каждого мужчины свой уникальный набор симптомов дистресса. Однако описанные нами признаки скорее всего будут встречаться в тех или иных комбинациях.

Отчасти эта картина напоминает субдепрессивные состояния (по простому говоря — хандру), однако принципиально важна другая вещь — все эти реакции обратимы! При правильном подходе к коррекции стрессовых состояний психологические аспекты жизни возвращаются на привычный уровень.

Физиологические симптомы

А теперь пришло время поговорить о физиологических симптомах стресса. Стоит признать, что негативный стресс — одно из самых «физиологичных» состояний. Итак, могут обнаруживаться следующие признаки:

  • общее недомогание, слабость и заторможенность;
  • появление частых простуд и вирусных/инфекционных заболеваний;
  • нелокализованные боли;
  • мигрени, боли в затылке;
  • нарушения ЖКТ;
  • скачки пульса и давления;
  • изменения ритма дыхания, боли в груди.

И это далеко не все проявления стрессовых реакций. Астения — истощение, вызванное хроническим стрессом, в принципе подрывает здоровье человека, ослабляя иммунную систему.

А вот эустресс, или стресс мобилизующий — более приятная вещь, которую редко в массах называют стрессом. Как правило, это некоторое напряжение, ожидание какого-то события, субъективно приятное. Такое состояние оптимального напряжения помогает нам сделать нечто лучшим образом, найти в себе силы пожертвовать чем-то ради конечной цели. Адаптивный стресс — это условие для нормального существования человека в неопределенном мире.

А теперь отдельно поговорим о половой функции при хроническом дистрессе.

Заключение

Что запомнить:

  1. Стресс и депрессия – это опасные состояния. Снижение потенции – только один из симптомов.
  2. Не нужно бояться обращаться к специалистам. Снижение потенции на фоне стресса встречается часто, поэтому у врачей накоплен достаточный опыт по работе с такими пациентами.

Случались ли у вас проблемы с потенцией из-за стресса?

  • Да
  • Нет
  • Вообще не до секса было
  • Добавить свой ответ

РезультатыPoll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

  • Да 80%, 24 голоса 24 голоса 80%24 голоса — 80% из всех голосов
  • Вообще не до секса было 20%, 6 голосов 6 голосов 20%6 голосов — 20% из всех голосов
  • Нет 0%, 0 голосов 0 голосов0 голосов — 0% из всех голосов

Всего голосов: 30 × Вы или с вашего IP уже голосовали.

  • Да
  • Нет
  • Вообще не до секса было
  • Добавить свой ответ

× Вы или с вашего IP уже голосовали. Результаты

Что еще нужно почитать по этой теме:

  • Какие продукты повышают мужское либидо;
  • Какие бывают сексуальные расстройства у мужчин и как их вылечить;
  • 10 способов продления полового акта.
Читайте также:  Преимущества и недостатки аппаратных методик

Расскажите в комментариях к статье бывали ли у вас проблемы в постели из-за стресса и как вы с ними справлялись.

Источники:

  1. _stressa
  2. _gormony_stressa/
  3. _gormonov_kak_stress_skazyvaetsya_na_organizme_cheloveka
  4. -depressii/?yclid=4807627519250692474
  5. -stress-svyazan-s-psihosomaticheskimi-zabolevaniyami
  6. -stressa/kak-vliyaet-na-potenciju/

Последствия

Как стресс влияет на мужчин? Прежде всего меняется поведение индивида, который подвергается воздействию негативных факторов. Он может отрицать наличие психологических проблем. Однако, находясь под влиянием стрессовых ситуаций, человек ощущает дискомфорт, утомляемость, тревогу, подавленность и напряжение. Для борьбы с этими симптомами представители сильного пола нередко используют вредные и даже опасные для здоровья способы. Как мужчина справляется со стрессом?

Некоторые люди в ситуациях психологического перенапряжения пытаются избавиться от дискомфорта при помощи алкоголя, наркотических веществ, игровой зависимости. Однако такие рискованные меры создают новые проблемы, усугубляют состояние, провоцируют болезни, несчастные случаи.

Если мужчина отказывается признать стресс, всячески отрицает его, негативные эмоции накапливаются, вызывая нарушения работы организма, ухудшение иммунитета. Дискомфорт в области сердца, колебания веса, неприятные ощущения в различных органах, головокружения, сбои в деятельности желудка и кишечника – все эти недомогания нередко возникают на фоне эмоциональных перегрузок.

Серьезные последствия затяжного стресса

Жизнь в постоянном стрессе не проходит для человека бесследно. Стабильное повышение концентрации в крови глюкокортикоидов оказывает влияние на обмен веществ, состояние сердечно-сосудистой системы, работу мозга.

К чему приводит стресс:

  • Нарушения сердечной деятельности.
  • Кожные заболевания (экзема, псориаз).
  • Язвенная болезнь ЖКТ, гастрит.
  • Депрессия, появление суицидальных мыслей.
  • Ожирение или наоборот сильное похудение, связанное с анорексией (потерей чувства голода).
  • Аутоиммунные заболевания.
  • Деградация клеток мозга, снижение интеллектуального уровня.
  • Постоянные стрессы нередко приводят к развитию зависимостей. Человек избавляется от нервного напряжения с помощью спиртного, легких наркотиков, транквилизаторов или снотворного. Эти способы помогают, но только пока действие препарата не закончилось.

    Чтобы избежать серьезных последствий затяжного стресса, его необходимо лечить.

    Если причины переживаний известны, можно попробовать решить проблему самостоятельно. В противном случае нужно обращаться за помощью к психотерапевту.

    После сильнейшего стресса в мужском организме происходят следующие нежелательные изменения:

    • расстройство естественных биохимических процессов, дистрофические изменения внутренних органов и тканей
    • подавление работы нервной системы, запоздалая реакция на раздражающие факторы
    • резкое увеличение уровня глюкокортикоидов и снижение лейкоцитов в крови, падение активности иммунной системы, повышение риска заражения инфекционными болезнями или злокачественного поражения клеток
    • напряжение мышечной ткани, разрушение клеток ввиду избыточного количества токсинов, нарушение кислородного обмена, приостановление питательных процессов в тканях
    • расширение капилляров и диаметра сосудистых стенок, замедление оттока лимфы, накопление протеинов в межклеточном пространстве
    • повышение артериального давления, кислородное голодание мозга, недостаточное питание мозговых клеток
    • серьезная нагрузка на сердечную мышцу, ускорение сердечного ритма, увеличение риска развития ишемического инсульта или инфаркта миокарда

    Психологические последствия стрессов

    Воздействие стрессовой ситуации вызывает отрицательное влияние на психическое состояние пациента, наблюдается:

    • постоянное беспокойство и недовольство качеством жизни, социальным статусом и занимаемой на работе должностью, положением в семьи, взаимоотношениями с близкими
    • изменение привычных стереотипов поведения и искаженное восприятие реальности
    • агрессивность и нервозность, раздражительность и нетерпимость к окружающим
    • приступы необоснованного неконтролируемого гнева
    • снижение работоспособности, концентрации, памяти и внимания
    • необъективная оценка себя и окружающих явлений
    • неконтролируемые эмоции и тяжелые депрессивные проявления
    • отсутствие желания заниматься какой-либо деятельностью
    • резкое снижение сексуального желания и силы эрекции
    • злоупотребление антидепрессантами и алкогольными напитками, прием наркотических средств для того, чтобы затуманить разум и уйти от реального восприятия

    Серьезные последствия затяжного стресса

    Жизнь в постоянном стрессе не проходит для человека бесследно. Стабильное повышение концентрации в крови глюкокортикоидов оказывает влияние на обмен веществ, состояние сердечно-сосудистой системы, работу мозга.

    К чему приводит стресс:

  • Нарушения сердечной деятельности.
  • Кожные заболевания (экзема, псориаз).
  • Язвенная болезнь ЖКТ, гастрит.
  • Депрессия, появление суицидальных мыслей.
  • Ожирение или наоборот сильное похудение, связанное с анорексией (потерей чувства голода).
  • Аутоиммунные заболевания.
  • Серьезные последствия затяжного стресса
  • Деградация клеток мозга, снижение интеллектуального уровня.
  • Постоянные стрессы нередко приводят к развитию зависимостей. Человек избавляется от нервного напряжения с помощью спиртного, легких наркотиков, транквилизаторов или снотворного. Эти способы помогают, но только пока действие препарата не закончилось.

    Чтобы избежать серьезных последствий затяжного стресса, его необходимо лечить.

    Читайте также:  Гипоплазия позвоночной артерии: причины, симптомы, лечение

    Если причины переживаний известны, можно попробовать решить проблему самостоятельно. В противном случае нужно обращаться за помощью к психотерапевту.

    После сильнейшего стресса в мужском организме происходят следующие нежелательные изменения:

    • расстройство естественных биохимических процессов, дистрофические изменения внутренних органов и тканей
    • подавление работы нервной системы, запоздалая реакция на раздражающие факторы
    • резкое увеличение уровня глюкокортикоидов и снижение лейкоцитов в крови, падение активности иммунной системы, повышение риска заражения инфекционными болезнями или злокачественного поражения клеток
    • напряжение мышечной ткани, разрушение клеток ввиду избыточного количества токсинов, нарушение кислородного обмена, приостановление питательных процессов в тканях
    • расширение капилляров и диаметра сосудистых стенок, замедление оттока лимфы, накопление протеинов в межклеточном пространстве
    • повышение артериального давления, кислородное голодание мозга, недостаточное питание мозговых клеток
    • серьезная нагрузка на сердечную мышцу, ускорение сердечного ритма, увеличение риска развития ишемического инсульта или инфаркта миокарда

    Психологические последствия стрессов

    Воздействие стрессовой ситуации вызывает отрицательное влияние на психическое состояние пациента, наблюдается:

    • постоянное беспокойство и недовольство качеством жизни, социальным статусом и занимаемой на работе должностью, положением в семьи, взаимоотношениями с близкими
    • изменение привычных стереотипов поведения и искаженное восприятие реальности
    • агрессивность и нервозность, раздражительность и нетерпимость к окружающим
    • приступы необоснованного неконтролируемого гнева
    • снижение работоспособности, концентрации, памяти и внимания
    • необъективная оценка себя и окружающих явлений
    • неконтролируемые эмоции и тяжелые депрессивные проявления
    • отсутствие желания заниматься какой-либо деятельностью
    • резкое снижение сексуального желания и силы эрекции
    • злоупотребление антидепрессантами и алкогольными напитками, прием наркотических средств для того, чтобы затуманить разум и уйти от реального восприятия

    Причины депрессии у мужчин

    В качестве причин могут выступать как внешние, так и внутренние факторы. Стрессовые ситуации могут быть спровоцированы следующими событиями:

    • Потеря работы или трудоспособности.
    • Смерть близких людей.
    • Совмещение нескольких должностей с высокой степенью ответственности.
    • Служба в армии.
    • Физическое насилие.
    • Финансовые трудности.
    • Проблема в личной жизни, разводы.
    • Невозможность самореализации, как в личном плане, так и в профессиональном.
    • Выход на пенсию.
    • Заболевания в анамнезе.
    • Нереализованные планы.

    Чаще всего депрессия у мужчин наблюдается в юном возрасте, когда молодые люди пытаются найти свое место в жизни. Нередко юноша становится апатичным, чрезмерно тревожным, так как он не знает, что будет их ждать в будущем. Именно поэтому в этом возрасте многие из них склонны к потреблению стимулирующих средств. Кризис среднего возраста, который наблюдается после 40 лет, связан с обретением ответственности перед семьей. В этот период мужчины могут испытывать психологический дискомфорт из-за страха потерять работу, из-за заболеваний родственников, отсутствие самореализации и гарантий на будущее. В пенсионном возрасте мужчины испытывают депрессию из-за собственной ненужности для общества. Глубокие эмоциональные потрясения могут быть вызваны утратой близких родственников, а также пониманием того, что уход неизбежен.

    Польза физических упражнений для мужского организма

    Хронический стресс снижает уровень тестостерона в крови, в результате чего развиваются признаки синдрома раздраженного мужчины. Доказано, что физические нагрузки повышают уровень мужских половых гормонов, являются методом лечения мужского стресса. Необходимо выбирать такие виды спорта и увлечений, которые будут доставлять удовольствие. Кому-то по душе придется футбол, а кто-то будет доволен от похода в спортзал или в бассейн. Хорошо скажутся на здоровье занятия на свежем воздухе. Помимо повышения тестостерона они обеспечат организм порцией кислорода.

    Как распознать вредный стресс

    Эустресс короткий, после него организм быстро приходит в норму. Например, вы испугались, через полчаса уже спокойно сидите за работой. Или начали тренироваться, первую неделю-две было тяжело, потом вы почувствовали себя лучше, а через 2 месяца не можете жить без тренировок — произошла адаптация.

    Вредный стресс можно отличить по ряду симптомов:

    • физические — частые головные боли, постоянная усталость, боли в мышцах, расстройства пищеварения, бессонница, снижение либидо;
    • психологические — постоянная тревожность, гиперактивность, падение концентрации, плохое настроение, раздражение или гнев, печаль;
    • поведенческие — расстройства пищевого поведения, злоупотребление психоактивными веществами, отказ от общения.

    Иногда такие симптомы связаны с хроническими болезнями, поэтому надо пройти медицинское обследование.

    Если думаете, что у вас стресс, — пройдите тесты самодиагностики на английском языке от доктора Грохола или Американского института стресса. На русском языке опросники можно найти в «Практикуме по психодиагностике стресса».

    К стрессу не стоит относиться как к злу — многое зависит от того, насколько часто вы испытываете стресс, как к нему относитесь, какие еще негативные факторы воздействуют на ваше тело и мозг. Может быть, стрессовая реакция — как раз то, чего вам не хватает, чтобы почувствовать вкус жизни.

    Читайте наш текст о влиянии стресса на мозг «Чем бедность опасна для мозга и почему это касается всех».

    Диагностика

    Признаки стресса могут быть обманчивыми, т. к. они сопровождают и другие болезни. Следует обратиться к терапевту. Он определит необходимость перенаправления больного к психотерапевту или психологу. Физиологические признаки, наблюдающиеся у пациентов, страдающих от хронического стресса, часто требуют консультации:

    • эндокринолога;
    • гастроэнтеролога;
    • кардиолога;
    • невролога.

    Консультация этих специалистов позволяет исключить варианты с заболеваниями органов и систем, не связанных со стрессовыми ситуациями.

    Диагностика

    Консультация этих специалистов позволяет исключить варианты с заболеваниями органов и систем, не связанных со стрессовыми ситуациями.

    Снятие и преодоление стресса

    Крайне условно можно разделить методы преодоления стресса на «химические» и психологические. Начнем мы с психологических аспектов преодоления.

    Психологические методы

    Первое, о чем стоит задуматься в ситуации, которую мы оцениваем, как длительный стресс, что же именно вгоняет нас в это состояние? Способны ли мы как-то повлиять, изменить или преодолеть текущие трудности? Если есть возможность избавиться от стрессовой ситуации — это лучше всего. Хотя много ли людей решиться бросить хорошую должность ради своего психологического благополучия? Здесь уже решает непосредственно человек. Если же ситуацию изменить нельзя, то остается изменить свое отношение к ней. И в этом поможет хороший консультант или психотерапевт.

    В рамках психотерапевтической коррекции может проводиться индивидуальная работа с клиентом, но авторский опыт подсказывает, что при еще не патологическом состоянии лучше всего работать в психотерапевтических группах. В рамках групповой работы люди учатся пересматривать свои проблемы и буквально заряжают энергией друг друга, что помогает по-новому взглянуть на проблему своего состояния. Не редко подобный опыт в итоге резко повышает так называемую стрессоустойчивость, что в дальнейшем помогает успешнее справляться с казусами жизни.

    Один из рабочих методов — это аутотренировки на релаксацию, связанные с обучением лучшему пониманию своего тела. Ведь стресс прекрасно обнаруживается на уровне соматики, о чем мы писали выше. Сеансы таких тренировок учат человека через изменение тонуса своего тела регулировать свое психоэмоциональное состояние. Большой плюс этих методов — их можно (и нужно) практиковать в домашних условиях, ведь тексты для подобных тренировок находятся в свободном доступе. Важно делать это регулярно и целенаправленно.

    Методы подконтрольного изменения своего состояния также весьма быстры в усвоении. В своей первозданной форме они черпают идеи медитативных и дыхательных практик.

    Теперь перейдем к более формализованным методам преодоления стресса — таблеткам.

    Медикаменты при стрессе

    Сегодня весьма распространено мнение о том, что преодолеть стресс помогут таблеточные препараты. А исторически сложилось так, что многие ищут успокоения на дне стакана. К сожалению, не все «традиционные» методы эффективны, а уж тем более — безопасны.

    Снятие и преодоление стресса

    О том, что заливать алкоголем стресс не стоит мы говорить не будем — это очевидно. Ослабленное здоровье, повышенный риск формирования пагубной привычки и отсутствие изменения вовне лишь усугубят ситуацию.

    Таблетки лишь снимают симптомы стресса, но не устраняют его причины.

    Другой миф — это лекарственные средства. Безусловно, десятки продающихся успокоительных помогут справиться с сотней симптомов, но… причина останется, останется и неизменное отношение к проблеме.

    К тому же многие препараты со временем требуют повышения дозы, а их разложение в организме — не самый быстрый и безопасный процесс.

    Здесь мы говорим о препаратах свободного доступа (вроде «Афобазола») и народных лекарствах, вроде валерианы. К слову, о валериане. Поставим странный вопрос: а нужно ли полностью убирать стресс из жизни? Приведем пример из студенческой жизни.

    Некоторые тревожные студенты перед экзаменами настолько раздавленные стрессовыми условиями, что в последний момент решают «успокоится» валерьяной. Своего они добьются, но вот как это влияет на их эффективность? Как правило, сдают такие студенты гораздо хуже: и не потому, что не знают предмета, а потому что им попросту без разницы — лишь бы сдать.

    Сильные успокоительные средства уничтожают нормальную напряженность полностью. Принимая такие препараты человек автоматически отказывается от использования своих ресурсов, ослабляя свою нервную систему.

    Нужно ли это вам? — решение за каждым лично.