Вторичная профилактика гипертонической болезни

Гипертоническая болезнь (ГБ) – одно из самых частых заболеваний сердечно-сосудистой системы, которым только по приблизительным данным страдает треть жителей планеты. К 60-65-летнему возрасту диагноз гипертонии имеет большая половина населения. Болезнь называют «тихим убийцей», ведь признаки ее могут долгое время отсутствовать, тогда как изменения в стенках сосудов начинаются уже в бессимптомную стадию, многократно увеличивая риск сосудистых катастроф.

Профилактика артериальной гипертонии

Артериальная гипертония (АГ) — периодическое или стойкое повышение артериального давления.

140 и более

менее 90

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) установлено, что безопасный уровень артериального давления составляет менее 140/90 мм

Длительное время заболевание может протекать практически бессимптомно. В случае многолетнего течения АГ организм человека постепенно адаптируется к высокому АД и самочувствие больного может оставаться неплохим.

Повышенное АД оказывает патологическое воздействие на сосуды и питаемые ими органы: мозг, сердце, почки. При длительно текущей АГ вышеперечисленные патологические процессы (даже при отсутствии жалоб) могут привести к инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

Не измеряя артериальное давление, невозможно выявить заболевание!

Профилактика:

Регулярное измерение АД необходимо не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Это является достоверным способом своевременного выявления артериальной гипертонии.

Но этого недостаточно, главное устранить влияние факторов риска артериальной гипертонии:

    избыточной массы тела (важно знать, что уменьшение избыточной массы тела на 4-5 кг приводит к снижению АД на 5 мм ); снижение употребления соли (рекомендуемое количество употребления соли составляет не более 5-6 граммов в сутки); гиподинамии (регулярные динамические нагрузки средней и низкой интенсивности стойко снижают уровень АД); избегать стрессовых ситуаций (в стрессовых ситуациях в кровоток выбрасывается кортизол и адреналин, которые повышают нормальное артериальное давление, подготавливая организм к отражению опасности); активного и пассивного курения (табакокурение способствует быстрому и раннему развитию атеросклероза, содержащийся в табачном дыме никотин повреждает стенки сосудов и способствует усиленному свертыванию крови внутри сосудов — образованию тромбов). В результате закупориваются артерии сердца и головного мозга, что ведет к инфаркту миокарда и инсульту; употребления тонизирующих напитков и алкоголя.

Артериальное давление снижается в состоянии покоя, во время сна и резко повышается в утренние часы, при волнении, физических и других нагрузках, а также при курении и употреблении алкоголя.

Активный образ жизни

Гипертония – заболевание, при котором физические нагрузки должны быть посильными. Занятия спортом являются действенным методом борьбы с недугом. Можно применять общеукрепляющие упражнения, например, спокойную ходьбу или плавание. Такие занятия способны нормализовать давление и предотвращают развитие артериальной гипертензии. Объем нагрузки должен быть оптимальным. Важно также выбрать правильный темп.

Если человек был спортсменом до появления проблем с давлением, то от серьезных видов спорта отказываются. Важно снизить нагрузку до оптимальных для больного значений.

Как диагностировать гипертонический криз?

Артериальная гипертония часто сопровождается такими симптомами как головокружение, нечеткость зрения, головная боль и боли в области шеи и в некоторых случаях это может быть связано с серьезным заболеванием, инфарктом или инсультом, например.

При чрезвычайной ситуации происходит резкий подъём артериального давления, связанное с серьезными заболеваниями, такие как острый инфаркт миокарда, гипертоническая энцефалопатия, острый отек легких, геморрагический инсульт или рассечение аорты, например. В таких случаях больной должен быть госпитализирован для стабилизации состояния здоровья и давления, чтобы избежать более серьезных осложнений.

Как диагностировать гипертонический криз?

Для лечения гипертонического криза нужно ехать в отделение неотложной помощи, измерить давление и выполнить электрокардиограмму. Лечение варьируется в зависимости от результатов анализов, и в большинстве случаев необходимо принимать лекарства для сердца и диуретики.

Читайте также:  Ингибиторы АПФ: классификация и перечень препаратов

Народные средства для предупреждения болезни

Для профилактики гипертонии можно обратиться и к методам народной медицины. Чтобы предупредить повышение артериального давления следует воспользоваться целебными отварами и чаем, обладающим успокаивающим и противосклеротическим эффектом.

Вместо кофе рекомендуется заваривать чай с мятой или мелиссой. Успокаивающего воздействия можно добиться за счет употребления отваров на основе пустырника, корня валерианы.

Ягоды боярышника, калины, рябины способны снижать давление и с помощью можно успешно лечить заболевание.

Важно! Лечение гипертонии народными средствами, привлекая растительные и натуральные препараты, является длительным, но результативным.

Диета и физкультура – незаменимые спутники в борьбе с патологией, помогающие добиться устойчивого положительного результата.

Профилактика артериальной гипертензии и факторы риска давления

Факторы риска

Наследственность выступает одним из основных факторов, влияющих на предрасположенность человеческого организма к появлению артериальной гипертензии. Несмотря на стремительное развитие науки, внедрение её достижений во все отрасли и сферы деятельности человека, изменить природу наследственности невозможно, о влиянии на неё остаётся только мечтать.

В условиях наследственной предрасположенности для предупреждения развития гипертонии специалисты рекомендуют:

Профилактика артериальной гипертензии и факторы риска давления
  • провести корректировку режима и условий питания таким образом, чтобы снизить степень их положительного влияния на развитие патологии;
  • совместно со специалистом подобрать и строго выполнять программу физических упражнений, одним из эффектов которых будет тренировка сосудов и органов сердечно-сосудистой системы;
  • минимум два раза в сутки контролировать состояние артериального давления и вести календарь изменений (преимущественно проводят измерения утром и вечером);
  • не допускать набора веса (ожирения) и снизить употребление поваренной соли.

Наследственность не поддаётся изменению, а для людей, организмы которых предрасположены к развитию патологий сосудов (артерий, вен), профилактика аг является обязательным условием нормального существования. Пренебрежение рекомендациями специалистов и отказ от своевременной медицинской помощи может вызвать самые пагубные последствия.

Профилактика гипертонической болезни – методы борьбы с болезнью

Артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь, ГБ) – это термин, характеризующийся повторным или постоянным увеличением кровяного давления к показателям ≥140/90. Это серьезное заболевание, ввиду его высокой распространенности, риска сердечно-сосудистых и церебральных осложнений.

Большинство пациентов страдают от первичной гипертензии, точная причина которой неизвестна. Только у 10% диагностируется вторичная гипертония, имеющая определяемую причину. Это значит, что всегда необходимо провести диагностику для выявления возможных причин.

В устранении факторов риска заключается основная профилактика гипертонической болезни.

Основные методы борьбы с болезнью

Профилактика гипертонии в некоторой степени возможна. Важно создать правильные жизненные привычки, имеющие в основе соблюдение принципов ЗОЖ. Наиболее важные правила профилактики повышенного давления:

  • избегание загрязняющих веществ;
  • отказ от курения;
  • ограничение употребления алкоголя, кофе;
  • сокращение жирных, соленых продуктов.

Важную роль играет потребление калорий с пищей, которое должно соответствовать расходу энергии. Основные факторы, применяющиеся в предупреждении гипертонии – способность конструктивно и спокойно решать проблемы, контролировать агрессию, по возможности избегать стресса. Не менее важный фактор, предотвращающий АГ – своевременное лечение всех возникающих заболеваний.

Некоторые пищевые добавки могут как предотвратить возникновение высокого давления, так и стать хорошей профилактикой осложнений гипертонической болезни. Наиболее часто применяемые препараты – травяные чаи, таблетки или капли на растительной основе. Как правило, все продукты, снижающие уровень холестерина, полезны для профилактики как артериальной гипертонии, так и гипотензии.

Первичная профилактика гипертензии

Первичная профилактика гипертонической болезни включает меры и действия, направленные на предотвращение возникновения заболевания.

В превенции и нефармакологическом лечении используются изменения жизненного стиля, основанные на научных данных.

Профилактика гипертонической болезни – методы борьбы с болезнью

Их роль в первичной профилактике артериальной гипертензии постоянно растет, поскольку в рамках изменения образа жизни, исключаются факторы, часто являющиеся причиной повышенного давления.

Читайте также:  Дистонический тип РЭГ: что это такое, показания, преимущества

Основа превентивных мер заключается в активном просвещении населения о здоровом образе жизни, достижении и поддержке идеального веса тела, ограничении использования жиров, алкоголя, соли. Профилактика гипертонии также включает в себя повышение физической аэробной активности, ограничение курения или полный отказ от него.

Образование населения основано на повышении его осведомленности и просвещении в целях защиты, сохранения, восстановления здоровья. Механизмы развития гипертензии тесно связаны с психическим стрессом, особенно, с чувством гнева, апатии, разочарования. Первичная профилактика высокого давления у мужчин и женщин также связана с корректировкой социальных отношений, саморегулирования, самооценки.

Вторичная профилактика гипертензии

Вторичная профилактика гипертонической болезни – это раннее выявление существующей гипертензии путем измерения давления при каждом посещении врача, мониторинг давления у людей из группы риска, независимо от возраста пациента. Вторичная профилактика артериальной гипертонии направлена на предотвращение возникновения и развития изменений органов и сосудистых осложнений, а также на их успешное лечение.

Важно! Как первичная, так и вторичная профилактика артериальной гипертензии зависят от сестринского ухода в сочетании с готовностью пациента к сотрудничеству.

Третичная профилактика тяжелой патологии

Целью третичной профилактики гипертонии является восстановление здоровья, обеспечение оптимального функционирования организма в рамках конкретного заболевания, предотвращение осложнений. Третичная профилактика артериальной гипертензии направлена на терапевтическую реабилитацию в целях обеспечения оптимального физического, психического, социального состояния пациента.

Профилактика и лечение гипертонической болезни

Для эффективной профилактики АГ требуется соблюдение ряда правил:

  • поддержание здорового веса тела;
  • ограничение чрезмерного потребления жира и калорий;
  • уменьшение соления пищи;
  • регулярная физическая активность;
  • отказ от никотина.

Первичная и вторичная профилактика артериальной гипертензии

Гипертония очень опасное заболевание, которое часто протекает бессимптомно. Заболевший человек может не придавать значения симптомам, а заметить нарушения уже после развития осложнений. В последние годы клиническая картина недуга «молодеет», к кардиологам все чаще обращаются пациенты детского и подросткового возраста. Профилактика артериальной гипертензии занимает особое место во врачебной практике и начинается с выяснения причин, изучения индивидуальных факторов риска и тщательного продумывания схемы лечения гипертонической болезни.

Рекомендации при гипертонической болезни

Профилактика артериальной гипертонии и ее осложнений должна основываться на комплексном подходе. Определив имеющиеся факторы риска гипертонического заболевания, следует минимизировать их влияние. Основные рекомендации, которые для предрасположенных к болезни лиц должны стать образом жизни, это:

  • снижение веса;
  • нормализация режима сна;
  • отказ от вредных привычек;
  • своевременный прием средств для снижения артериального давления;
  • регулярное измерение АД;
  • борьба с гиподинамией.

Что нельзя есть при гипертонии

Для предупреждения возможных осложнений и профилактики гипертензии следует пересмотреть рацион питания, уменьшив количество потребляемой соли и жидкости. Ошибочно полагать, что профилактика проводится единоразово, и после улучшения самочувствия можно будет вернуться к старому режиму. Рекомендованной диеты необходимо придерживаться постоянно, чтобы минимизировать риск обострения болезни. Профилактика АГ предполагает, что нужно исключить из рациона питания такие продукты:

  • блюда, содержащие избыток жиров и холестерина;
  • сливочное масло;
  • сало;
  • сыр;
  • соусы;
  • мясо жирных сортов.

Полезные продукты

Для того, чтобы профилактика ГБ была эффективной, нужно, помимо исключения вредных блюд, ввести в рацион полезные, содержащие калий. Меню для нормализации артериального давления может включать такие продукты:

  • обезжиренное молоко;
  • нежирные сорта рыбы;
  • яичный белок;
  • овощи;
  • фрукты;
  • крупы;
  • овощные супы;
  • отварное или запеченное нежирное мясо.

Лечение

Терапия гипертонии зависит от причины заболевания. Первое, что нужно сделать больному – это исключить все риски при гипертонической болезни. Затем применяется лекарственная терапия в комплексе с немедикаментозными способами: соблюдение антихолестериновой диеты, физические нагрузки, отказ от курения, приема алкогольных напитков. Медикаментозное лечение проводится по разным схемам:

  • Пациентам с низким и средним риском развития гипертонии назначается один препарат для снижения давления.
  • Пациентам с высоким риском возникновения сердечно-сосудистых патологий прописывают два или несколько медикаментов с индивидуальной дозировкой.

Выбор лекарственных средств и дозы производится врачом с учетом возраста пациента, сопутствующих патологий и факторов риска. Для лечения гипертонии используют несколько групп препаратов:

  • Тиазидные диуретики. Тормозят всасывание хлоридов и натрия в канальцах почек, чтобы они не поступали в кровь, а выводились из организма с мочой (Индап, Гипотиазид).
  • Блокаторы кальциевых каналов. Уменьшают поступление кальция, в результате чего уменьшается нагрузка на миокард, снижается АД (Норваск, Верапамил).
  • Ингибиторы АПФ. Уменьшают в крови концентрацию гормона – ангиотензина, обладающего способностью сужать просвет кровеносных сосудов, что повышает АД (Энап, Амприлан).
  • Антагонисты рецепторов ангиотензина II. Снижают кровяное давление на первой стадии гипертонии (Апровель, Вазотенз).
  • Бета-адреноблокаторы. Расслабляют сосудистые стенки, что приводит к улучшению кровообращения, нормализации АД (Конкор, Беталок).
  • Центральные альфа-2 агонисты. Урежают частоту сердечных сокращений, что проявляется снижением АД (Моксонидин, Клонидин).
  • Прямые вазодилататоры. Расслабляют гладкие мышцы артериол, что провоцирует снижение кровяного давления (Апрессин, Молсидомин).
  • Ингибиторы ренина. Способствуют расширению артерий, тормозят активность ренина – фермента с сосудосуживающим действием (Расилез).

Питание

«Мы есть то, что мы едим», — очень верное высказывание. Неправильное, несбалансированное питание может стать прямым провокатором возникновения гипертонии. Как нужно изменить рацион тем, кто не хочет иметь повышенное давление или тем, кто уже болен этим опасным заболеванием?

Необходим строгий контроль над калорийностью пищи, во избежание набора лишнего веса
  • Каждый лишний килограмм увеличивает риск возникновения и прогрессирования гипертонии. Особенно этот факт важно учитывать женщинам, вступившим в возраст кардинальной перестройки организма при наступлении климакса.
  • Организм перестает вырабатывать некоторые гормоны, что может привести к неконтролируемому набору веса.
  • При снижении калорийности своего рациона следует уменьшать количество калорий за счет сладкой, мучной и жирной пищи. Голодание при гипертонии – противопоказано.
Нужно в обязательном порядке снизить потребление соли
  • Из курса физики средней школы следует, что соль притягивает к себе воду.
  • Потребляя излишнюю соль при питании, мы вводим в свой организм вещество, которое задерживает жидкость в организме. Это приводит к спастическому сужению сосудов и подъему АД.
  • Психологически трудно перейти на малосолевую диету, но это необходимый шаг. Можно для получения насыщенных вкусовых оттенков приготовляемых блюд использовать различные приправы.
  • Если приправы покупаются в магазине, то необходимо следить, чтобы в составе не было бы соли, консервантов и искусственных усилителей вкуса.
Необходимо исключение из рациона (или существенное уменьшение) животных жиров
  • это позволит снизить риск развития атеросклероза, который является одним из основных провокаторов развития гипертонии;
  • животные жиры содержатся не только в жирных сортах мяса, птицы (и продуктах из них), но и в сметане, сливочном масле, сыре.
Стоит сократить ежедневное употребление продуктов, провоцирующих излишнее возбуждение нервной системы
  • это относится к чаю, кофе, алкоголю, острой и пряной пище;
  • ученые уже доказали, что только чрезмерное употребление кофе может вызвать неадекватное повышение АД;
  • одна чашечка в день ни в коей мере не отразится на состоянии здоровья.
Нужно увеличить насыщенность рациона калием и магнием
  • это укрепит сердечную мышцу и сосуды, стабилизирует нервную систему и поможет работе почек;
  • особенно много калия содержится в кураге, тыкве, черносливе, капусте, картофеле, шиповнике;
  • повышенное содержание магния – в отрубях, гречке, пшене, овсянке, петрушке, черной смородине.
Необходимо употребление повышенного количества витамина С
  • он способствует укреплению стенок сосудов, что очень важно при гипертонии;
  • рекордсмены по содержанию витамина С: смородина, цитрусовые, шиповник, облепиха.
Стоит увеличить в рационе количество морепродуктов, морской рыбы Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

Изменения в питании при гипертонии – это не кратковременная диета, они должны стать постоянным. Только тогда измененный рацион сможет принести реальную пользу.