Как можно продлить эректильную функцию у мужчин?

Вопрос о том, как продлить эрекцию во время полового акта стал беспокоить всё большее количество мужчин. Притом возраст лиц, беспокоящихся по этому поводу снижается с каждым годом. В итоге – не только мужчины после 60 лет, но и вполне молодые, энергичные и здоровые парни нуждаются в том, чтобы член стоял как можно дольше.

Что надо знать об эрекции

Будьте осторожны!

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищете рабочий метод наладить потенцию?

Спешу вас предостеречь, большинство препаратов для потенции — это сплошной развод маркетологов, которые накручивают сотни процентов на лекарства, себестоимость которых приближается к нулю. Все бы ничего, и вроде препараты по типу виагры работают. НО…

Практически все таблетки для потенции вызывают мгновенное привыкание.

Все очень просто, выпив всего несколько раз средство для потенции, вы не сможете в постеле ровным счетом НИЧЕГО без помощи этого средства. Это не случайно, ведь аптечная мафия зарабатывает огромные деньги на повторных продажах. Вас просто подсаживают на иглу.

Но как же быть, если своих сил уже не хватает? Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для потенции. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не вызывает привыкания и каких-либо побочных действий — это Предстанол. Данный препарат не продается в аптеках и не рекламируется в интернете, он состоит из природных компонентов, и полностью исключает химию. Вот ссылка на официальный сайт.

Что такое эрекция и для чего она нужна — знает каждый мужчина, начиная с подросткового возраста. Каков механизм этого процесса? Во время эрекции происходит выпрямление, увеличение объема и отвердение пениса, связанное с половым возбуждением мужчины. Половой член состоит из венозных каверн, которые в спокойном состоянии почти не содержат крови. При возбуждении они наполняются кровью, а мышечные волокна в основании пениса сокращаются и перекрывают обратный отток.

Эректильное возбуждение бывает нескольких видов:

Что надо знать об эрекции
  • рефлекторного типа — возникает при тактильной стимуляции половых органов, импульсы передаются в центры спинного мозга, потом автоматически наступает эрекция;
  • спонтанного типа — эрекция случается у мужчины ночью во время сна или утром после пробуждения;
  • психогенное возбуждение — эрекция возникает от виртуальных образов или при наличии раздражителей органов чувств (звуки музыки, аромат духов, запах волос, вид красивого тела).

Эрекция является своеобразным индикатором физического и психоэмоционального благополучия мужчины, поэтому так важно уделять внимание этому вопросу врачам разных специальностей.

Эректильная дисфункция выражается следующими симптомами:

  • отсутствие утренней и ночной спонтанной эрекции;
  • увеличение члена и поддержание его нормального кровенаполнения достигается с большими сложностями;
  • реальное снижение сексуального желания у мужчины.

Какие неблагоприятные факторы могут снизить эрекцию:

Что надо знать об эрекции
  • вредные привычки — алкоголь, курение, наркотики;
  • венерические заболевания и другие инфекции, передающиеся половым путем;
  • болезни мужской урогенитальной сферы (простатит, аденома);
  • атеросклероз;
  • хроническая патология сердца и сосудов — ИБС, гипертоническая болезнь, сахарный диабет;
  • гормональные причины (низкий уровень тестостерона) — особенности конституции мужчины, влияние хронической патологии, приводящей к снижению концентрации окиси азота в половом члене;
  • повреждения нервной системы (травмы спинного мозга, рассеянный склероз);
  • длительный прием мужчинами некоторых медикаментов (антидепрессанты, транквилизаторы, гипотензивные средства);
  • психологические причины — комплексы, фиаско мужчины в прошлом, депрессия, переутомления, стрессовые состояния.

Почему может быть слабая эрекция и плохая твердость пениса?

Ослабленную эрекцию нужно восстанавливать, от такой серьезной для сильного пола проблемы просто так не отмахнешься. Чтобы ощущать себя мужчиной на все сто, придется лечиться.

Но для начала нужно выяснить, почему же кровоснабжение полового члена нарушилось. От этого зависит выбор методов лечения.

Под эрекцией понимают процесс увеличения фаллоса в объеме и повышения его твердости.

При половом возбуждении полости пещеристых тел мужского органа наполняются кровью, он отвердевает до нужного состояния.

Слабую эректильную функцию вызывают сбои в организме, часто сразу несколько нарушений.

Так что потребуется комплексное обследование, которое выявит, почему возникли проблемы с мужским здоровьем.

Причины плохого притока крови к пенису могут быть разными:

  • инфекции и воспаления органов мужской половой системы, например, простатит и уретрит;
  • гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, высокий уровень холестерина, приводящие к сужению сосудов пениса;
  • возрастное изменение гормонального статуса;
  • патологии почек и печени, которые нарушают сосудистый тонус;
  • депрессии, стрессы и нервное перенапряжение;
  • психогенные проблемы – в основном, от неопытности и неуверенности в себе, когда мужчина комплексует перед партнершей, боится потерпеть неудачу;
  • малоподвижный образ жизни, ведущий к застою крови в малом тазу;
  • неправильное питание (см. о питании для роста члена), ожирение;
  • хроническое переутомление, дефицит сна;
  • употребление алкоголя, наркотиков, курение.
Читайте также:  Мочевая (мочевыделительная) система женщины: строение и функции

Обследование и лечение лучше доверить андрологу – врачу, который занимается патологиями мужской половой сферы.

Возможно, понадобится консультация других специалистов: кардиолога, эндокринолога, уролога, психотерапевта, сексопатолога.

Главное, не бойтесь проблемы.

Что такое потенция

Потенция – это способность мужского организма к совершению полового акта. Она определяет возможности мужчины в плане секса и в определенной степени характеризуется скоростью появления эрекции, напряженностью полового члена, нормальным протеканием полового акта, его продолжительностью. Здоровый мужчина, как правило, сохраняет способность вступать в полноценный половой акт на протяжении всей жизни и по сравнению с женским, мужской климакс обладает чисто патологическими причинами.

Часто некоторые представители сильного пола задаются вопросом о том, как вернуть потенцию, но необходимо принять во внимание, что в области сексологии нет никаких определенных количественных показателей составляющих мужской силы. Нельзя выделить конкретное количество копулятивных фрикций и нормальные пределы размеров члена.

Приведенные показатели нельзя считать за норму, т.к. некоторые представители мужского пола способны заниматься любовью 30-40 минут с количеством фрикций до 300. Однако некоторые личности по различным причинам перестают обладать способностью совершать полноценный половой акт, в результате чего у них развивается импотенция, которую нужно обязательно своевременно лечить.

Чтобы ответить на вопрос о том, как восстановить мужскую потенцию, прежде всего, необходимо узнать, какие бывают проблемы, связанные с совершением полового акта. Все проблемы можно разделить на физиологические, психологические, внешние. Первая группа проблем является частым спутником мужчин от 50 лет. К эректильной дисфункции могут привести:

  • повреждения головного и спинного мозга;
  • болезни предстательной железы;
  • проблемы с кровообращением;
  • наличие нарушений в работе сердечно-сосудистой системы;
  • неврологические заболевания типа склероза;
  • нарушение в области работы гормонов;
  • употребление некоторых лекарственных препаратов.

Психологические и внешние проблемы больше всего присущи представителям сильного пола младше 40 лет. Они реже всего сталкиваются с необходимостью устранения проблемы, связанной с тем, как восстановить потенцию у мужчин. К названным проблемам относится:

  • психологическая несовместимость партнеров;
  • длительная стрессовая ситуация;
  • разногласия в паре;
  • долгий конфликт;
  • неудача во время полового акта, которая может привести к появлению боязни заниматься любовью.

Если у вас обнаружилась импотенция, и вы обладаете большим желанием вернуть нормальное здоровье, то для начала прибегните к помощи специалиста! После соответствующей диагностики он поможет выявить причину сниженной способности организма к совершению полового акта и эффективно решить проблему, связанную с тем, как восстановить потенцию у мужчины.

Способность организма к половому акту называется потенцией. Сексология относит данный термин к сексуальности мужчины. Способность к потенции определяет половые возможности мужчины во время сексуального контакта. Характеризуется степенью напряжения полового члена, временем появления эрекции, продолжительностью контакта. Потенцию не следует отождествлять с общим ритмом активной половой жизни.

Причины нарушения

  • Патология сосудистой системы половых органов и органов малого таза из-за развития спазмов артерий, хронической гипертонии, длительного курения, повышенного уровня холестерина в крови, патологий венозной системы.
  • Психологические расстройства. Хроническая усталость, постоянные стрессы, нервное напряжение могут спровоцировать временную половую дисфункцию.
  • Прием лекарств. Побочные эффекты некоторых препаратов включают в себя эректильную дисфункцию.
  • Неправильное питание. Высокое содержание животных жиров и соли в рационе негативно влияет на состояние сосудов, что отрицательно сказывается на сексуальном здоровье.
  • Эндокринные заболевания. Снижение концентрации гормона тестостерона вследствие гипогонадизма, сахарного диабета. Заболевания щитовидной железы также очень влияют на способность заниматься сексом.
  • Патологии нервной системы. Истощение, инсульты способны вызывать стойкую импотенцию у мужчин.
  • Воспалительные заболевания половых органов (например, хронический простатит).
  • Доброкачественные и злокачественные новообразования половых желез.
  • Возраст старше 40 лет. Снижение половых функций происходит из-за возрастных изменений в системах организма (эндокринной, сердечно-сосудистой).
  • Механические способы продления эрекции

    Некоторые интересуются, как повысить эрекцию у мужчин и продлить ее. Существует множество простых способов, которые помогут справиться с этой задачей. Вот основные из них:

    1. Обычный вдох. Чтобы в домашних условиях увеличивать длительность эрекции, требуется просто сделать обычный глубокий вдох в тот момент, когда чувствуется, что эрекция уже подходит к концу. Благодаря этому можно поднимать эрекцию несколько раз. Однако нужно учитывать, что далеко не каждый мужчина может справиться с таким методом с первого раза.
    2. Зажимание полового органа. Если необходимо повысить эректильную функцию и продлить ее, то нужно просто зажать половой орган в определенный момент. Головку нужно сдавить до того, как появится ощущение наступления оргазма. Благодаря этому получится продлить половой акт, но нужно правильно выбрать момент, когда зажать мужской половой орган. Половой акт после этого продлится.
    3. Оттягивание мошонки. Если нужно усиливать эрекцию и продлить ее, но уже не выходит сдерживать оргазм, то нужно быстро оттянуть яички. После этого половой акт будет продлен на некоторое время. К тому же это упражнение гарантирует повышение эректильной функции.
    4. Смена позиции. Если нужно продлить эрекцию, то требуется сразу изменить позицию. Поза играет большую роль.
    5. Втягивание. Существуют различные упражнения для улучшения эректильной функции, однако чтобы быстро отреагировать на проблему, понадобится не 1 тренировка. Повторять упражнения рекомендуется каждый день по несколько раз. Необходимо втягивать мышцы, которые располагаются между лобком и копчиком. Если год заниматься этим каждый день, то результат будет потрясающий. К тому же такое простое упражнение помогает восстанавливать эректильную функцию. Необходимо просто напрягать мышцы как во время мочеиспускания, а потом расслаблять их.
    6. Боль и неприятные ощущения. Чтобы быстро продлить возможность полового контакта, можно попросить свою партнершу больно укусить себя в любое место. Укус должен быть не нежным, а хорошо ощутимым. Еще можно попробовать подумать о чем-то неприятным в момент, когда уже ожидается оргазм. Это отодвинет его по времени, так что получится и дальше продолжить половой контакт.

    Все эти простые механические методы не всегда удается применять. Сначала нужно хорошо натренироваться, так как с первого раза у многих людей не выходит это сделать. Зато потом можно будет действовать по одной и той же схеме, что очень удобно. Но следует учитывать, что такой способ подойдет только на ранних стадиях, потом понадобятся и другие варианты.

    Устранение психологических причин снижения продолжительности эрекции

    В случае когда точно определена психическая составляющая проблемы, снижающая эрекцию у мужчины, устранять её придётся, воздействуя на эту же самую психику.

    Зачастую важную роль играет стресс, связанный с неудачами на работе, общения с окружающими или просто «плохой день». В этом случае, чтоб обеспечить улучшение эректильной функции у мужчин, надо уделить им заботу и внимание, которого ему так давно не хватает. Попытаться его понять и поддержать в трудные минуты, поднять настроение и отвлечь, не поднимать неприятных тем.

    Упражнения для «каменного стояка»

    Чтобы надолго сохранить мужскую силу, необходимо регулярно тренировать эрекцию, помогут в этом простые упражнения, выполнять которые нужно каждый день.

    Эффективные упражнения:

    Упражнения для «каменного стояка»
    1. Утром после пробуждения при помощи мышц приподнимать и опускать половой член.
    2. Напрягать и расслаблять мышцы промежности – это упражнение можно делать несколько раз в день в любом месте.
    3. Высокий подъём коленей – на вдохе совершать движение , на выдохе возвращаться в исходную позицию.
    4. Приседания способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза, что снижает риск развития геморроя и импотенции. Приседать нужно с прямой спиной, пятки не отрывать от пола, в нижней точке задерживаться на несколько секунд.
    5. Вращательные движения тазом в положении полуприседа, при этом следует максимально напрягать ягодичные мышцы.
    6. «Берёзка» – прямые ноги удерживать вертикально полу не менее 1 минуты, мышцы пресса и ягодиц держать в напряжении.
    7. На протяжении 1 минуты выполнять упражнение «велосипед» – ноги нужно держать под прямым углом к полу, руки сцепить в замок за головой.
    8. Арка – лечь на спину, согнуть колени, пятками и ладонями упереться в пол. Оторвать от поверхности бёдра и поясницу, сжать ягодичные мышцы, задержаться в верхней точке на 30 сек.

    Занятия спортом комплексно помогают улучшить здоровье. Они способствуют снятию стресса, крепкому сну, улучшают состояние сосудов, тренируют сердечную мышцу, увеличивают объем легких. Но самое главное, во время мышечной нагрузки, организм активно синтезирует тестостерон – важнейший половой гормон, отвечающий за либидо и сексуальные возможности.

    Какой вид физической активности выбрать для восстановления эректильной функции? Наиболее продуктивными являются силовые упражнения с отягощениями или собственным весом: жим штанги, отжимания, работа с гантелями, подтягивания, турник. Они стимулируют активное продуцирование андрогенов, улучшают гормональный фон. Отлично зарекомендовала себя йога. Существуют асаны, направленные на проработку нижней части тела, мышц промежности.

    Упражнения для «каменного стояка»

    Любая двигательная активность пойдет на пользу жизни при разумном количестве тренировок, постепенном увеличении нагрузки и регулярности занятий. Нужно давать организму время восстановиться, не допускать переутомления. Если совсем не удается выкроить время для посещения зала, стоит ввести больше движения в повседневную жизнь: можно чаще ходить пешком, вместо лифта подниматься по лестнице, делать разминку при сидячей работе.

    Читайте также:  Пластика крайней плоти и уздечки полового члена

    Советы по продлению полового акта и эрекции

    Преждевременная эякуляция достаточно часто становится помехой в стремлении мужчины получить удовлетворение. Увеличить эрекцию можно несколько способами.

    Одни из самых простых способов – это начать заниматься самоконтролем и тренировками, или следовать следующим советам.

    Совет 1.

    Во время занятия сексом попробуйте вдохнуть воздух полной грудью, что позволит продлить эрекцию, и даст вам еще немного времени для удовольствия.

    Совет 2.

    Во время занятия сексом попробуйте зажать бедрами член, чтобы немного оттянуть наступление оргазма и повысить эрекцию.

    Совет 3.

    Если вы начинаете ощущать приближение оргазма и уже не можете его контролировать, то попробуйте оттянуть яички, чтобы продлить половой акт. Просто по время полового акта яички мужчин немного подтягиваются, и, оттянув их можно оттянуть и конец полового акта.

    Совет 4.

    Советы по продлению полового акта и эрекции

    Смените позицию. То время, которое вы потратите на смену позиции, сохранится для продолжения эрекции. При этом важно вынуть пенис, занять новую позицию, которая будет удобна обоим партнерам, и продолжить половой акт.

    Совет 5.

    Отвлечься от происходящего. Для этого достаточно несильно укусить за ухо партнера или сделать неласковое прикосновение, которое несколько отвлечет партнера.

    Совет 6.

    Думайте о посторонних вещах, чтобы продлить увеличить эрекцию. Попробуйте сконцентрировать свое внимание на мыслях о чем-то чрезвычайно сексуальном и шокирующем. Например, можно представить себя с партнеров в виде своей тети или друга.

    Совет 7.

    Наденьте презерватив, который также поможет продлить секс.

    Совет 8.

    Используйте качественные медицинские товары для увеличения эрекции, чтобы эффективно бороться с эректильной дисфункцией и поддержать мужское здоровье.

    Как повысить потенцию за минут?

    Не только медикаментозные препараты, которые относятся к группе стимуляторов, помогают за 30 минут повысить мужскую потенцию. С этой задачей под силу справиться средствам народной медицины.

    Потенция увеличивается, когда мужчина применяет быстродействующие средства для повышения эрекции. Используя их, он должен помнить о мерах предосторожности, так как экстренные способы усиления эректильной функции могут причинить вред здоровью.

    Горчичники

    Если мужчина намерен за полчаса добиться мощной эрекции, он может воспользоваться обычными горчичниками. Их требуется прикладывать к ступням. В этом месте располагаются рефлекторные зоны, которые под воздействием горчичников сильно раздражаются. В результате этого улучшается кровообращение многих органов, в том числе органов малого таза.

    Способ применения горчичников очень прост. Необходимо тщательно смочить их в теплой воде, после чего приложить к каждой ступне на 15 минут. Во время процедуры кровь начинает активно приливать к области гениталий. Благодаря этому пенис затвердеет и приобретет нужную устойчивость. У мужчины усиливается потенция.

    Категорически запрещается использовать горчичники при открытых ранах на ступнях и повышенной температуре тела. Также этот метод терапии не подходит мужчинам с хроническими заболеваниями сердца и дыхательной системы.

    Прогулки босиком

    Добиться рефлекторного раздражения активных точек на стопах можно благодаря хождению босиком. Поэтому при эректильной дисфункции мужчинам рекомендуется ежедневно прохаживаться без обуви и носков хотя бы по 2-3 часа. После прогулки желательно сделать легкий массаж стоп, чтобы закрепить терапевтический эффект процедуры.

    Данный метод не подходит при наличии заболеваний опорно-двигательной системы. Прогулки босиком вредны для людей, у которых имеются пяточные шпоры или бурсит.

    Перед тем, как начать лечение ослабленной эрекции народными средствами, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом о безопасности выбранного метода нетрадиционной терапии.

    Дапоксетин

    Продукт будет интересен тем, кто находится в поиске хорошего препарата, продлевающего эрекцию. Эта разработка решает вопрос нехватки серотонина в организме, повышающего потенцию и позволяющего значительно удлинить продолжительность акта любви.

    Имеются побочные действия:

    Дапоксетин
    • расстройство зрения;
    • звон в ушах;
    • появление метеоризма и болей в животе;
    • заторможенность и сонное состояние;
    • повышение артериального давления;
    • возникновение тахикардии.

    Приём Дапоксетина производят за 2 часа до полового акта. В качестве противопоказаний озвучивают нарушение функции печени и почек, а также депрессивные состояния. Консультация врача обязательна.

    Вероятные признаки хорошей потенции у мужчин:

    • нормальный вес, средний рост;
    • развитые, но не накачанные мышцы;
    • кожа без угрей и дефектов, с нормальным волосяным покровом;
    • быстрая реакция на раздражители, хорошая координация движений;
    • прекрасное обоняние;
    • высокие умственные способности и чувство юмора;
    • спокойствие и уравновешенность;
    • уверенность в себе;
    • низкий тембр голоса;
    • некоторая небрежность в одежде и внешнем виде.

    Несмотря на широко распространенное мнение, облысение не является признаком хорошей или плохой потенции.